Bổ sung tự nhiên cho mùa thu
Trong một bài viết trước, chúng tôi đã giải thích khi nào đầu mùa thu, trong đó, chính xác, sẽ diễn ra vào thứ năm ngày 23 tháng 9, cụ thể hơn là vào lúc 5h 9m (giờ chính thức của Tây Ban Nha).
Không có nghi ngờ rằng mùa thu Đây là một trong những trạm quan trọng, chủ yếu cho một vấn đề cơ bản: nó được đặc trưng bởi lối đi từ mùa nóng (nơi chúng tôi nghỉ ngơi và tận hưởng ánh mặt trời, như mùa hè), đến một nơi lạnh hơn nhiều, để sau đó nó đến mùa đông
Do sự thay đổi của mùa, và trên hết là sự thay đổi hàng giờ, điều này làm giảm số giờ ánh sáng, nhiều người có thể phải chịu đựng cái gọi là trầm cảm mùa thu.
Lý do tại sao nên chọn để biết những gì chăm sóc mùa thu Chúng tôi có thể tiếp tục mỗi ngày. Theo nghĩa này, họ nhấn mạnh chính xác bổ sung tự nhiên, điều này không chỉ giúp chúng ta tăng khả năng phòng vệ mà còn giữ cho chúng ta khỏe mạnh về thể chất và tinh thần khi mùa lạnh trong năm bắt đầu.
Bổ sung tự nhiên cho mùa thu
- Keo ong: Nó là một loại thực phẩm được tạo ra bởi những con ong, đây là một trong những biện pháp phòng vệ thích hợp nhất và tốt nhất không chỉ cho cổ họng mà còn chống lại cảm cúm và cảm lạnh. Bạn có thể tìm thấy nó trong viên nang hoặc trong chiết xuất keo ong (dạng giọt).
- Đông trùng hạ thảo: Điều đặc biệt là nó giúp tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của sinh vật, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mùa thu và mùa đông điển hình, như trường hợp cảm lạnh hoặc cúm. Bạn có thể dùng nó trong viên nang hoặc dưới dạng tiêm truyền (truyền echinacea).
- Vitamin C: Được biết, vitamin C, mà chúng ta tìm thấy trong trái cây họ cam quýt và các loại thực phẩm khác, giúp tăng khả năng phòng vệ khi chúng ta có hơi thấp. Một ý tưởng tốt là tận hưởng những lợi ích của nước cam.
- Kẽm: Giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, bên cạnh việc đẩy nhanh cuộc chiến chống lại vi-rút cúm.
- Axit béo omega 3 và 6: Chúng tôi tìm thấy chúng trong cá xanh, một loại thực phẩm cực kỳ có lợi. Chúng gây ra tác dụng chống viêm đối với các khớp đau, một vấn đề mà như bạn chắc chắn biết, có xu hướng trở nên trầm trọng hơn do độ ẩm.
- Sữa ong chúa: Giúp duy trì trạng thái tốt không chỉ về thể chất mà cả tinh thần, vì nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
