Chúng ta nên đợi bao lâu để đánh răng sau khi ăn

Trong số nhiều người, bạn có thể sẽ nhớ nó khi mẹ bạn nói với bạn khi bạn còn nhỏ, có thói quen khuyên bạn nên đánh răng mỗi khi chúng ta ăn, đặc biệt là ngay sau bữa ăn.

Như chúng ta thấy trong nhiều ngôi nhà, một câu châm ngôn được lặp đi lặp lại một cách bất biến và phổ biến, cả mẹ và bà của chúng ta đều khắc sâu chúng ta mỗi ngày. Tại sao lời khuyên này rất phổ biến?

Có lẽ vì nghĩ rằng nếu chúng ta rửa răng nhanh chóng sau bữa ăn, chúng ta sẽ ngăn những con sâu răng đáng sợ xuất hiện, và do đó chúng ta sẽ bảo vệ chúng đúng cách và chúng sẽ không bị chích. Nhưng như nhiều nha sĩ nói và đề nghị, bạn có biết rằng nó thực sự sẽ là một thực hành được đề nghị một chút không?

Và đó là theo một số nghiên cứu được công bố tại Hoa Kỳ, Trong quá trình đánh răng, cả axit và đường trong thực phẩm có xu hướng mở rộngVì vậy, nếu chúng ta có xu hướng đánh răng ngay sau khi ăn, chúng ta không chỉ không làm sạch chúng mà còn chúng tôi sẽ không để cho men răng phục hồi sau bữa ăn

Và, điều còn tồi tệ hơn, chúng ta sẽ truyền axit và đường lên khắp miệng, mà cuối cùng sẽ kết thúc ăn mòn răng làm suy yếu chúng, vì có một men răng bị suy yếu bởi axit sẽ thâm nhập sâu hơn và dễ dàng hơn nhiều vào cấu trúc của răng.

Và kết quả của việc đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn trong nhiều năm là gì? Cuối cùng chúng ta sẽ có một lớp men bị suy yếu, với hàm răng bị xói mòn và yếu như nhau.

Điều này thậm chí còn tồi tệ hơn khi chúng ta uống hoặc ăn các loại thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt (trong số đó là cam, chanh hoặc bưởi), các loại trái cây khác như kiwi hoặc dâu tây. Hoặc khi chúng ta ăn thức ăn ngọt và đồ uống, chẳng hạn như nước ngọt, nước ép trái cây, kẹo, bánh và kẹo.

Bao lâu chúng ta nên chờ đợi để đánh răng?

Đầu tiên, chìa khóa là trong chờ cho độ pH của miệng chúng ta giảm, do đó, chúng ta nên để một khoảng thời gian thận trọng giữa thức ăn và đánh răng cho đến khi độ axit của miệng chúng ta bị hạ thấp nhờ tác động của nước bọt.

Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất là đợi 30 phút trước khi đánh răng sau mỗi bữa ăn, vì đây là thời gian chính xác mà nước bọt của chúng ta cần phải giảm chính xác độ axit và do đó độ pH của miệng.

Sau thời gian này chúng ta có thể rửa răng như chúng ta thường làm.

Chọn cọ nào?

Bạn cũng có thể nghi ngờ về những gì sẽ là bàn chải đánh răng phù hợp nhất. Theo nghĩa này, chúng ta có xu hướng nghĩ - cũng sai lầm - rằng một bàn chải lông cứng sẽ làm sạch nhiều hơn và tốt hơn. Nhưng chúng tôi đều sai như nhau.

Bàn chải lông cứng có thể làm mòn và làm hỏng men răng của chúng ta, và không phải vì chúng khó hơn, chúng sẽ làm sạch tốt hơn. Trên thực tế, họ có thể tăng độ nhạy cảm của nướu, ủng hộ suy thoái của nó.

Tốt nhất nên chọn bàn chải đánh răng có lông mềm, đó là lựa chọn được khuyên dùng nhất bởi hầu hết các nha sĩ, và đủ để tận hưởng việc làm sạch hiệu quả, mà không làm hỏng răng và nướu.

Nếu tôi có răng hoặc nướu nhạy cảm thì sao? Chọn cọ nào? Trong những trường hợp này, tốt nhất là chọn bàn chải đánh răng có lông siêu mềm. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn.

[niềng răng] niềng răng bao lâu? (Tháng MườI 2019)