Tại sao dứa lại hữu ích cho việc giảm cân và giảm cân

Nếu có một thực phẩm được biết đến và phổ biến trong chế độ ăn kiêng giảm béo, dứa Nó nổi bật chính xác trên nhiều loại trái cây khác. Bởi vì hàm lượng calo thấp và vì nó giàu chất xơ và nước, không có nghi ngờ rằng dứa Nó rất có lợi và lý tưởng cho cả hai giảm cân như đối với giảm cân.

Chúng ta không nghi ngờ gì trước một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và đặc trưng, điển hình của những tháng mùa hè, nơi hàm lượng nước của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn giải khát và bù nước, rất thú vị và hữu ích trong những ngày nóng nhất.

Có nguồn gốc từ Paraguay và Brazil, ngày nay chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy nó ở nhiều nơi trên thế giới. Đó là, như bạn chắc chắn biết, một loại trái cây dễ dàng phân biệt, với vỏ màu vàng xanh xù xì, hình bầu dục và vương miện kỳ dị của nó.

Có rất nhiều lợi ích của dứa cho giảm cân, có nghĩa là nó là một loại trái cây không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, miễn là - tất nhiên - chúng ta có thể tìm thấy nó trên thị trường (ví dụ, thời kỳ lý tưởng của nó là mùa hè).

Nhưng những gì là tính chất của dứa và tại sao nó lý tưởng khi giảm cân?

Đặc tính giảm béo của dứa

Giàu nước

Không có nghi ngờ rằng dứa nổi bật ở vị trí đầu tiên vì hàm lượng nước cực lớn. Trên thực tế, đại đa số là nước, vì vậy một quả dứa cỡ trung bình chứa 85% nước.

Hàm lượng nước rất cao này chuyển thành một thứ rất đơn giản: nó không chỉ giúp bạn ngậm nước và làm dịu cơn khát mà còn cực kỳ hữu ích cho tăng cảm giác no, một điều thú vị trong chế độ ăn kiêng giảm béo trong đó việc cắt chính xác giữa giờ trở thành một vấn đề lớn.

Cung cấp rất ít calo

Khi theo chế độ ăn kiêng giảm cân, mục tiêu chính là giảm cân. Đối với điều này, cần phải lựa chọn cho phần lớn các loại thực phẩm có lượng chất béo thấp, và trên hết, với một lượng calo thấp.

Trong trường hợp cụ thể của dứa, nó là một loại trái cây có hàm lượng calo rất thấp, cho rằng 100 gram trái cây này chỉ đóng góp 55 calo.

Hàm lượng chất xơ cao

Dứa nổi bật với hàm lượng chất xơ cao, đó là điều cần thiết không chỉ để cải thiện quá trình đường ruột và ngăn ngừa hoặc giảm các vấn đề phổ biến về vấn đề này, ví dụ như trường hợp táo bón.

Sợi cũng giúp thanh lọc sinh vật của chúng ta, một chất lượng rất thú vị trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Nó là một loại trái cây rất tiêu hóa

Dứa rất giàu enzyme với phẩm chất tiêu hóa, ví dụ như trường hợp bromelain.

Nhờ sự hiện diện của các enzyme như thế này, dứa là một loại trái cây rất phổ biến vì có đặc tính giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn (đặc biệt là những loại có hàm lượng protein động vật cao, ví dụ như trường hợp của thịt), cũng như để tránh tiêu hóa và khó chịu đường ruột.

Nó giúp loại bỏ chất lỏng và độc tố

Vì hàm lượng của nó cả trong chất xơ và nước, Dứa là lý tưởng như một loại trái cây khử độc và giải độc, do đó, nó không chỉ đủ để giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố, mà còn rất thú vị khi ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng.

Làm thế nào để ăn dứa trong chế độ ăn kiêng giảm béo?

Sự thật là dứa là một loại trái cây rất linh hoạt có thể ăn thực tế bất cứ lúc nào trong ngày. Trong thực tế, nó được kết hợp hoàn hảo với các thực phẩm mặn, vì vậy nó có thể dễ dàng được thêm vào trong các công thức nấu ăn khác nhau bằng cách cung cấp một hương vị đắng cực kỳ ngon.

Trong trường hợp nó được tiêu thụ tươi, như bạn chắc chắn biết, cần phải loại bỏ thân cây nhỏ xơ và cứng mà nó có bên trong. Vâng Nên ăn cả quả dứa vào cùng ngày nó bắt đầu, để ngăn chặn nó hư hỏng.

Cách làm nước ép dứa để giảm cân

Nước ép dứa là một thức uống cực kỳ ngon, lý tưởng cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày và đặc biệt là trong những tháng mùa hè, bởi vì nó giúp chúng ta ngậm nước và làm dịu cơn khát và nóng.

Chuẩn bị của nó rất đơn giản. Chúng ta chỉ cần một nửa quả dứa vừa. Chúng ta phải loại bỏ vỏ của nó một cách cẩn thận không cắt và thân bên trong của nó. Sau đó cắt nó thành từng mảnh, đặt chúng vào ly của máy xay và hóa lỏng chúng trong vài phút. Sẵn sàng! Bạn có thể uống nó bây giờ Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.