Vitamin D để ngăn ngừa ung thư vú
các vitamin D Nó là một vitamin tan trong chất béo (hòa tan với các chất béo), cần thiết từ quan điểm dinh dưỡng vì nó giúp duy trì sức khỏe của xương.
Để chức năng này có hiệu quả, tiêu thụ canxi và vitamin D chung, vì canxi cần vitamin này để được hấp thụ hoàn toàn và chính xác bởi ruột.
Nó cũng là một loại vitamin, cùng với hormone tuyến cận giáp, giúp duy trì mức canxi và phốt pho đầy đủ trong máu.
Tuy nhiên, để khác biệt lợi ích của vitamin D hoặc các chức năng được thực hiện bởi cơ thể chúng ta, chúng ta phải thêm một đức tính trị liệu mới: giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Tại sao vitamin D ngăn ngừa ung thư vú?
Ung thư vú trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trong dân số nữ trẻ. Do đó, điều cần thiết là phải có thái độ phòng ngừa từ tuổi trẻ, theo lối sống lành mạnh, cảm nhận bộ ngực để tìm sự hiện diện có thể của khối u cứng và đi đến các cuộc hẹn y tế khi đạt đến độ tuổi khuyến nghị.
Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, họ có xu hướng thiếu hụt vitamin D và canxi. Do đó, khi phụ nữ tiền mãn kinh tăng tiêu thụ loại chất dinh dưỡng này sẽ giảm 30% nguy cơ ung thư vú.
Điều này là do thực tế là thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau, trong đó chúng ta không chỉ phát hiện ung thư vú mà còn cả ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt.
Làm thế nào để tiêu thụ nhiều vitamin D trong chế độ ăn?
Một lựa chọn rất tốt là biết những gì Thực phẩm giàu vitamin D, như đã xác định rau (như bông cải xanh, cải bắp hoặc cải xoăn Trung Quốc), rau và trái cây, sản phẩm sữa, trứng, cá béo (như cá hồi), các loại hạt (như hạnh nhân và các loại hạt) và hải sản.
Hình ảnh | Al aka pintofeggie Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin
