Đau kinh nguyệt: khi kinh nguyệt đau
Giải thích nhanh chóng, và cũng ít nhiều đơn giản, chúng ta có thể nói rằng kinh nguyệt hoặc thời kỳ bao gồm sự tách rời và trục xuất nội mạc tử cung ra ngoài cơ thể người phụ nữ. Nếu thụ tinh không xảy ra, mỗi tháng lớp bên trong tử cung tách ra và noãn bị tống ra dưới dạng máu qua âm đạo.
Và chảy máu này có thể kéo dài bao nhiêu ngày? Thông thường nó thường kéo dài khoảng từ 3 đến 5 ngày, mặc dù khoảng thời gian này thực tế thay đổi từ nhiều yếu tố: chế độ ăn uống và chế độ ăn uống mà người phụ nữ tuân theo, căng thẳng và lo lắng, mắc một số bệnh ... điều đó có nghĩa là cứ sau 28 đến 30 ngày (ở một số phụ nữ có thể mất nhiều ngày hơn), cơ thể bạn chuẩn bị cho chu kỳ rụng trứng và cuối cùng là chu kỳ kinh nguyệt.
Các triệu chứng của đau bụng kinh là gì?
Sự thật là đối với nhiều phụ nữ, việc đến kỳ kinh nguyệt, hàng tháng, trở thành một trải nghiệm đau đớn mà họ không thể tránh khỏi. Trên thực tế, người ta ước tính rằng từ 25% đến 60% phụ nữ có xu hướng bị đau bụng kinh (đau bụng dữ dội và / hoặc đau vùng chậu xuất hiện trước hoặc trùng với kinh nguyệt), trong khi giữa 1% và 15% bị đau dữ dội hơn (đau bụng kinh dữ dội).
Ngoài ra, các triệu chứng liên quan khác xuất hiện, chẳng hạn như đau thắt lưng, đau buồng trứng, đau đầu, mệt mỏi, giữ nước, tiêu chảy hoặc táo bón, buồn nôn và nôn, sưng, khó chịu và lo lắng.
Tại sao kinh nguyệt đau?
Nhiều bác sĩ đồng ý chỉ ra một số thủ phạm: tuyến tiền liệt, các chất hóa học được tìm thấy trong các bức tường của tử cung, và điều đó tăng lên cho đến khi kinh nguyệt xảy ra, chịu trách nhiệm cho các cơn co tử cung.
Những chất này được giải phóng trong thời kỳ kinh nguyệt để thúc đẩy sự bong ra của nội mạc tử cung và trong số các khía cạnh khác có xu hướng làm tăng sự nhạy cảm với cơn đau ở phụ nữ. Đây là lý do tại sao kinh nguyệt đau, và vì lý do này - trên hết - tử cung và vùng bụng dưới có xu hướng đau.
Và những gì về phần còn lại của các triệu chứng và khó chịu? Các nguyên nhân cũng rất đơn giản: chúng có thể được giải thích chính xác từ các chức năng khác nhau của protaglandina.
Điều trị đau bụng kinh: làm thế nào để giảm đau
Có một số lời khuyên và hướng dẫn cơ bản mà mỗi tháng có thể giúp bạn khi giảm đau do kinh nguyệt gây ra. Họ là như sau:
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: thực hiện chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, loại bỏ thực phẩm tinh chế và chất bảo quản. Phân phối các bữa ăn trong suốt cả ngày (hãy nhớ rằng tốt nhất nên ăn từ 5 đến 6 lần một ngày, phân phối bữa ăn và với số lượng nhỏ). Trong thời kỳ kinh nguyệt của riêng bạn, bạn có thể chọn một thứ gì đó ngọt hơn (như trái cây và các loại hạt như nho khô), và những loại làm tăng serotonin, chẳng hạn như mì ống và bánh mì.
- Loại bỏ những thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt: bơ thực vật và bơ, cà phê, sô cô la, khoai tây chiên, muối, bánh ngọt và đồ uống có gas hoặc rượu.
- Lựa chọn không cho các loại thực phẩm sau: ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi, bánh mì, mì ống, gạo nâu, thịt trắng, các loại hạt và hạt.
- Tiêu thụ men bia: Nấm men bia rất giàu vitamin B (nó giúp tăng mức serotonin), cũng như kẽm và selen (chúng cải thiện chức năng nội tiết tố chính xác).
- Truyền dịch với bất kỳ loại cây nào: cây lưu ly, cây xô thơm, calendula, cỏ roi ngựa, yarrow, Mugwort, hoa oải hương và thì là.
Hình ảnh | Sarah Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
