Sợ phá thai mới: những lời khuyên hữu ích để vượt qua nỗi sợ
Các số liệu thống kê chỉ ra rằng phá thai Nó thường xuyên hơn nhiều so với bạn nghĩ: một phần tư các trường hợp mang thai kết thúc trong phá thai, mà không nhất thiết phải có vấn đề vô sinh ở các cặp vợ chồng.
Ngay cả một người phụ nữ cũng có thể bị sảy thai hai hoặc nhiều hơn, nhưng cô ấy vẫn có khả năng mang thai tiếp theo sẽ bình thường và đến kỳ hạn.
Trên thực tế, những thống kê tương tự cho thấy 80% phụ nữ bị sảy thai có thể sẽ có thai bình thường trong lần mang thai tiếp theo. Thậm chí, từ 60 đến 70% phụ nữ bị sảy thai tái phát (nghĩa là ba lần sảy thai trở lên) sẽ có thai thành công vào một lúc nào đó trong đời.
Nhưng khi người phụ nữ phá thai, các số liệu thống kê rất ít: cô cảm thấy tội lỗi khi nghĩ rằng mình có thể tránh được, nỗi buồn cho sự mất mát là không thể tránh khỏi, và thời gian có thể đến khi cô cảm thấy trống rỗng.
Khi thời gian trôi qua và kết thúc thời gian "nghỉ ngơi" được chỉ định bởi các phương pháp của bác sĩ phụ khoa, hoặc từ rất lâu trước đó, cả phụ nữ và đàn ông (nói ngắn gọn là vợ chồng) có thể cảm thấy sợ phá thai mới. Mặc dù thông thường là nỗi sợ này xuất hiện ngay cả trước khi người phụ nữ mang thai lần nữa, nhưng điều bình thường nhất là nó tăng lên trong những tuần mang thai khi phá thai của lần mang thai trước.
Đó là trong những trường hợp khi chúng ta nên bỏ qua các số liệu thống kê và cố gắng tích cực nhất có thể. Và đó là sự căng thẳng và lo lắng do sợ phá thai mới không chỉ có thể khiến thai đến muộn mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển đúng đắn của lần mang thai tiếp theo.
Làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ phá thai mới?
Đối phó với phá thai là khó khăn, nhưng nỗi sợ phá thai mới sẽ lớn hơn khi một thai kỳ mới xảy ra và đã trải qua một mất mát. Tuy nhiên, có một số hướng dẫn và lời khuyên có thể giúp bạn. Họ là như sau:
Giữ bình tĩnh
Mặc dù có thể khó khăn, nhưng điều cần thiết là giữ bình tĩnh và không mất đi thần kinh của bạn khi đối mặt với nỗi sợ hãi có thể nảy sinh từ suy nghĩ rằng việc mang thai mới có thể kết thúc trong phá thai. Nó sẽ giúp bạn, ví dụ, tham khảo tất cả các nghi ngờ mà bạn có với bác sĩ phụ khoa của bạn, để bạn có thể đối mặt theo cách tích cực hơn nhiều trong thai kỳ mới.
Nói, hoàn tác
Cả thời điểm mang thai mới và khi phá thai trước đó xảy ra, điều cần thiết là bạn không chỉ nói chuyện với bạn đời về cảm xúc, cảm xúc và suy nghĩ của mình mà còn với gia đình hoặc bạn bè thân thiết.
Rõ ràng, thật sai lầm khi biến nó thành một chủ đề lặp đi lặp lại bởi vì nó có thể trở thành một nỗi ám ảnh.
Thực hiện một lối sống lành mạnh
Nếu bạn hút thuốc và thường xuyên uống rượu thường xuyên, bạn có phần thừa cân và không tập thể dục, đây có lẽ là thời điểm lý tưởng để bỏ thuốc lá và rượu, thực hiện một số chế độ ăn kiêng và chơi thể thao. Nó sẽ giúp bạn theo cách tích cực để cảm thấy tốt hơn với chính mình và đối mặt với việc mang thai mới theo một cách khác.
Thực hành thiền định hoặc thư giãn
Các bài tập thư giãn sẽ hữu ích để cố gắng để đầu óc trống rỗng, giảm căng thẳng và loại bỏ tất cả những lo lắng mà bạn có thể có.
Tập thể dục luôn khỏe mạnh, và cũng giảm stress
Rõ ràng, chúng ta nói về tập thể dục đầy đủ cho phụ nữ mang thai; ví dụ: đi bộ hoặc chạy chậm. Trong trường hợp đó là một thai kỳ rủi ro, bạn luôn có thể hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn; trừ khi bạn đã đề nghị nghỉ ngơi, trong trường hợp này bạn có thể chọn thực hành thư giãn và thiền định.
Số liệu thống kê nói gì về sảy thai?
- 80% phụ nữ đã bị sẩy thai có thể mang thai thành công vào lần tới.
- Khoảng 60 đến 70% phụ nữ bị sảy thai tái phát sẽ có thai lần sau. Họ sẽ có tỷ lệ sảy thai 40% trong lần mang thai tiếp theo.
- Phụ nữ từ 20 đến 30 tuổi có nguy cơ phá thai 12%; từ 30 đến 40 tuổi 15%; hơn 40 năm rủi ro tăng lên từ 25-50%.
- Cơ hội sảy thai trong khoảng từ 12 đến 20 tuần chỉ là 3%.
- Khả năng thai chết sau 20 tuần giảm xuống chỉ còn 1%.
- Sau khi phát hiện nhịp tim của phôi, sảy thai tự nhiên là dưới 4%. Đó là, nếu bạn nghe thấy nhịp tim của em bé khi siêu âm trong khoảng từ 9 đến 12 tuần, bạn sẽ có rất ít khả năng bị sảy thai.
