Cách làm nước cam
các nước cam Nó có lẽ là một trong những loại nước ép trái cây phổ biến nhất, phổ biến nhất và được tiêu thụ nhiều nhất. Trên thực tế, nó là một trong những đồ uống thường được bao gồm trong hầu hết các bữa sáng, đặc biệt là khi kết hợp với một tách cà phê và một nắm ngũ cốc nguyên hạt hoặc một bát trái cây tươi. Và đúng như vậy: bạn biết Tại sao uống nước cam hàng ngày là tốt??.
Về cơ bản là vì nó là về thức uống cực kỳ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, đặc biệt nổi bật về hàm lượng của nó trong 60 loại flavonoid và 170 chất phytochemical. Vì lý do này, nó là một thức uống lý tưởng khi nói đến giảm hành động tiêu cực của các gốc tự do, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc một số bệnh, ví dụ như trong trường hợp ung thư và của loãng xương.
Ngoài những lợi ích đáng kinh ngạc của nó, chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết trong phần sau, đây là một thức uống rất dễ dàng, vì nó đủ để có một nắm cam tươi và chín, một con dao để cắt chúng và máy ép trái cây. Chỉ có vậy
Lợi ích của nước cam
- Giúp giảm lượng chất béo trong máu cao: Nếu bạn có lượng cholesterol cao hoặc chất béo trung tính cao trong máu, uống nước cam thường xuyên rất hữu ích để giảm chúng theo cách hoàn toàn tự nhiên, nhờ vào sự phong phú của chất chống oxy hóa (đặc biệt là trong flavonoid). Trên thực tế, nó giúp giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL.
- Hữu ích để phục hồi tốt hơn khi chúng ta bị cảm lạnh: hoặc khi chúng ta được chữa khỏi hoặc khi chúng ta bị agripados, nước cam rất hữu ích để giúp chúng ta trong quá trình phục hồi cơ thể. Và khi chúng ta không, nó giúp chúng ta giảm nguy cơ phải chịu đựng chúng.
- Giúp kiểm soát huyết áp: trong trường hợp huyết áp cao, uống nước cam thường xuyên sẽ giúp kiểm soát nó vì nó rất giàu kali.
- Rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên: Như đã chỉ ra ở trên, nước cam cung cấp 60 loại flavonoid và 170 chất phytochemical. Cả hai đều giúp làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do trong cơ thể chúng ta.
Cách làm nước cam
Thành phần mà bạn cần
- 2 quả cam lớn và chín
Bạn cũng sẽ cần một con dao, bộ lọc và máy ép trái cây.
Các bước làm nước cam
Nó rửa cam rất tốt. Cắt chúng thành hai nửa và ép mỗi nửa bằng máy ép trái cây (bằng tay hoặc bằng điện). Sau đó, tại thời điểm phục vụ, sử dụng một cái chao để tách các hạt hoặc hạt có thể đã đi vào nước ép. Sẵn sàng!
Nếu nước ép đã được làm bằng cam có tính axit, bạn có thể thêm đường nâu hoặc đường nâu để làm ngọt.
Hình ảnh | Chủ đề Breville Hoa Kỳ / Caitlin ReganCông thức nước ép
