Lupin: lành mạnh như món khai vị
Một thời gian trước, chúng tôi đã nói chuyện với bạn về đồ ăn nhẹ mặn, một số sản phẩm không nên được tiêu thụ theo thói quen, vì chúng chỉ đóng góp lượng calo rỗng đến sinh vật, và ít hoặc không có chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, có một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đồ ăn nhẹ thương mại. Đây là trường hợp, ví dụ, các loại hạt, có calo, vâng, nhưng là calo lành mạnh, và cũng chứa các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Theo nghĩa này, một trong những món ăn nhẹ lành mạnh có thể trở thành một lựa chọn thay thế lành mạnh và được khuyến nghị là lupin.
Lợi ích và tính chất của lupin
các lupin Chúng là một trong những cây họ đậu đóng góp ít chất béo. Và về những gì nó đóng góp, chắc chắn đáng chú ý rằng chúng là chất béo không bão hòa, tốt cho động mạch và tim.
Đối với họ giá trị dinh dưỡng, nó là cần thiết để chỉ ra rằng nó chứa 40 g. protein trên 100 g., vitamin E và B, và các khoáng chất như kali, phốt pho, magiê và kẽm.
Nếu bạn muốn thưởng thức tất cả hương vị của nó, và một món khai vị lành mạnh như ngon, đừng ngần ngại kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt nếu bạn muốn tận hưởng tất cả lợi ích của lupin.
Thêm thông tin | Altramuces, một cây họ đậu rất đặc biệt (Consumer Eroski) Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
