Lợi ích của việc ăn nho khô khi bụng đói
Bạn có biết rằng thực sự rất có lợi khi ăn một nắm hạt mỗi ngày? Chúng là thực phẩm tự nhiên, rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu và cung cấp những lợi ích thú vị khi chăm sóc hệ thống tim mạch của chúng ta. Trên thực tế, ăn 25 gram quả óc chó, hạnh nhân hoặc quả hồ trăn mỗi ngày giúp chúng ta chăm sóc trái tim, chúng rất hữu ích để giảm mức cholesterol và triglyceride cao, và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
các nho khô, chắc chắn là một số loại hạt bổ dưỡng như ngon. Như bạn chắc chắn biết, và như tên riêng của họ chỉ ra, chúng bao gồm nho quá khứ, đã được trải qua các quá trình sấy khô và mất nước để giảm hàm lượng nước của chúng. Điều này biến nho khô thành một loại thực phẩm cực kỳ giàu carbohydrate, rất ngọt và có màu tối đặc trưng, nổi bật với sức mạnh năng lượng tuyệt vời của nó, khá giống nhau - chính xác - mà những thứ ngon đóng góp quả sung khô.
Một cách tuyệt vời để tận hưởng những lợi ích và tính chất khác nhau của các loại hạt ngon này là ăn nho khô ngâm trong nhịn ăn, mỗi sáng. Một phương thuốc truyền thống không chỉ rất có lợi chống táo bón.
Thuộc tính của nho khô ngâm bữa ăn chay
Phương thuốc tự nhiên chống táo bón
Nếu bạn thường bị táo bón, bạn có thể đã chọn nhiều biện pháp tự nhiên, nhưng bạn đã thử ăn nho khô khi bụng đói? Họ không có nghi ngờ gì về họ hàm lượng chất xơ cao, giúp tại thời điểm tận hưởng sức khỏe đường ruột tốt.
Theo nghĩa này, ăn một nắm nho khô mỗi ngày ngâm vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là khi bụng đói, là một phương thuốc truyền thống rất thích hợp trong trường hợp táo bón, kể từ khi giúp cải thiện và điều hòa quá trình đường ruột. Chất lượng này tăng lên khi bạn ăn nho khô kèm theo sữa chua, cũng cải thiện và phục hồi hệ thực vật đường ruột của chúng tôi.
Giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố
Mặc dù sinh vật của chúng ta có cơ chế tự nhiên để làm sạch tự nhiên và loại bỏ độc tố (theo nghĩa này, chúng nhấn mạnh công việc quan trọng được thực hiện bởi cả gan và thận), nhưng nó luôn thích hợp để giúp trong quá trình này.
Theo nghĩa này, nho khô nổi bật, vì bằng cách giúp giải độc và làm sạch gan chúng trở thành một phương thuốc tự nhiên thú vị để thanh lọc sinh vật của chúng ta.
Rất giàu chất chống oxy hóa
Bạn có biết rằng Nho khô rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên? Chúng đặc biệt nổi bật về hàm lượng của chúng trong bioflavonoid, giúp bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi tác động tiêu cực của các gốc tự do.
Nho khô giúp chúng ta ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh mãn tính hoặc nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư, cũng như các bệnh tim mạch.
Họ là một nguồn năng lượng tuyệt vời
Nho khô rất tuyệt vào buổi sáng vì chúng rất giàu carbohydrate, vì vậy chúng trở thành một lựa chọn tự nhiên đặc biệt hữu ích khi nói đến cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Chúng không chỉ hữu ích trong việc nhịn ăn, chúng ta cũng có thể chọn tiêu thụ chúng vào giữa buổi sáng, khi sự sụt giảm buổi sáng điển hình thường xảy ra.
Vì lợi ích này, chúng rất thú vị cho bất kỳ ai cần đóng góp thêm năng lượng, đặc biệt là cho sinh viên và vận động viên.
Cách ăn nho khô khi bụng đói
Có nhiều cách khác nhau để ăn nho khô khi bụng đói. Một lựa chọn đơn giản là ăn chúng sống, kèm theo một ly trà hoặc với một trong những món truyền thống yêu thích của bạn.
Một lựa chọn khác tốn nhiều công sức hơn, nhưng có lợi hơn nhiều, là chọn đặt chúng vào ngâm trong vài giờ, điều này sẽ cho phép bạn tận hưởng những phẩm chất mang lại cho bạn nước nho khô. Để làm điều này, bạn chỉ cần đun nóng một chút nước, và thêm tương đương với nửa cốc nho khô. Để ngâm trong 15 phút. Sau đó rửa nho khô bằng nước sạch, lạnh. Đặt một cốc nước vào nồi và đun sôi. Trong khi đó, đặt nho khô vào cốc và khi nước bắt đầu sôi, hãy thêm nó vào cốc nơi có nho khô. Để ngâm trong 24 giờ.
Bạn cũng có thể chọn đi cùng nho khô với sữa chua tự nhiên. Nó đơn giản như thêm sữa chua vào một cái bát và kết hợp một ít nho khô ở trên. Nó trở thành một bữa ăn sáng tuyệt vời!
Hình ảnh | Jenn Durfey Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
