Những lợi ích của dầu dừa trong chế độ ăn uống và làn da của bạn
các dầu dừa nó đã trở nên trong vài năm qua ở nơi được gọi là "siêu thực phẩm". Điều này là do nó là một nguồn lợi ích vô tận và các đặc tính tích cực cao cho cơ thể chúng ta.
Trên thực tế, có nhiều bộ lạc ở Nam Mỹ dựa trên nền tảng dầu dừa và nhờ có chất lượng cuộc sống tốt hơn nói chung. Bạn có muốn biết tại sao? Vâng, thông qua các dòng sau chúng tôi nói với bạn.
Dầu dừa là gì?
Dầu dừa bao gồm một loại dầu thực vật được lấy từ bột giấy hoặc thịt dừa. Nó cũng được biết đến với tên của bơ dừavà nó nổi bật là một chất khá béo, với 90% axit bão hòa.
Vì lý do này, nó không chỉ được sử dụng trong nhà bếp hoặc thực phẩm, mà còn trong làm đẹp: vì phẩm chất của nó có khả năng chống ôi, khá chậm rỉ sét.
Lợi ích của dầu dừa trong dinh dưỡng
Ủng hộ giảm cân
Không cần phải nói, béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất mà chúng ta phải chịu ngày nay. Hàng triệu người trên khắp thế giới và ở độ tuổi ngày càng trẻ, bị tình trạng này một cách nghiêm trọng. Với điều này, bạn sẽ nghĩ gì nếu chúng tôi nói với bạn rằng dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân đáng kể?
Điều này là do hàm lượng cao của dầu tự nhiên và chất béo trung tính tồn tại trong dầu dừa, các yếu tố khuyến khích sự tiêu hao năng lượng sẽ lớn hơn mỗi khi chúng ta tập thể dục hoặc đơn giản là kích hoạt cơ thể. Tóm lại, có thể nói rằng dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta và khiến chúng ta đốt cháy chất béo nhanh hơn, đặc biệt là chất béo được lưu trữ trong gluteal hoặc bụng.
Loại bỏ virus và nhiễm trùng
Một trong những lợi ích tuyệt vời của dầu dừa có liên quan nhiều đến việc giải độc cơ thể của chúng ta. Điều rất bình thường là với tất cả các loại đồ ăn vặt, chất béo bão hòa và đường tinh chế, cuối cùng chúng ta tích tụ tất cả các loại độc tố, vi khuẩn và nấm trong các khoang của dạ dày và ruột.
Theo nghĩa này, dầu là một đồng minh tuyệt vời khi loại bỏ loại vi khuẩn này xảy ra rất nhiều trong cơ thể chúng ta, trong số đó, cái gọi là ‘Staphylococcus Aureus ', một mầm bệnh có thể rất có hại cho chúng ta. Mặc dù nhờ có axit uric có trong dầu dừa, chúng ta có thể chống lại hiệu quả này một cách thực sự hiệu quả.
Nó là một satiating mạnh mẽ
Khi đến giờ ăn trưa hoặc ăn tối, tôi chắc chắn rằng bạn có cảm giác thèm ăn vô độ mà bạn cố gắng giảm thiểu bằng bất kỳ bữa ăn nào bạn đặt trước mặt, bất kể lượng calo bạn có. Tuy nhiên, nếu chúng ta bắt đầu tiêu thụ dầu dừa thường xuyên, chúng ta cũng có thể giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể.
Lý do? Chà, bởi vì các axit béo có trong thực phẩm này theo nghĩa đen là "chạm tới" các khoang của dạ dày của chúng ta, do đó có được cảm giác thỏa mãn có thể kéo dài trong vài giờ hoặc cho đến bữa ăn tiếp theo.
Giảm cholesterol trong máu
Chắc chắn lợi ích này quyến rũ những người mắc bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Và có phải dầu dừa chứa một loạt lipid làm giảm cholesterol xấu thông qua tất cả các nguồn cung cấp máu của chúng tôi. Tương tự như vậy, hợp chất này ngăn cản sự đông máu và làm cho nó trẻ hóa đáng kể bất chấp thời gian trôi qua.
Bằng cách này, dầu dừa làm giảm đáng kể bất kỳ bệnh tim mạch nào theo thời gian. Do đó, nó cũng được khuyến nghị cho những người dễ bị rối loạn nhịp tim hoặc thậm chí đau tim.
Tăng chức năng não của chúng ta
Và bạn biết những gì sau này có nghĩa, phải không? Chà, chất béo trung tính tồn tại bên trong dầu dừa cùng với các thể ketone khác giúp thúc đẩy sự hoạt động và phát triển của tất cả các tế bào trong não của chúng ta.
Vì lý do này, nên dùng dầu dừa cho tất cả những người có thể mắc bệnh Alzheimer trong tương lai hoặc chứng mất trí nhớ ở tuổi già trong tương lai. Từ NatureVia, chúng tôi rất chắc chắn rằng chất lỏng này sẽ giúp bạn tận hưởng sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Các đặc tính của dầu dừa trong da
Với khả năng hóa rắn, và đặc biệt là có vẻ ngoài màu kem, nó thường được thêm vào đồ vệ sinh cũng như mỹ phẩm, đặc biệt là vì nó không có xu hướng dễ bị ôi.
Nó là một chất làm sạch tự nhiên tuyệt vời, đồng thời là chất tẩy rửa, nó có đặc tính không tạo bọt, và thậm chí có thể được sử dụng để tạo ra xà phòng và dầu gội mềm.
Nó không chỉ phục vụ để làm cho các sản phẩm này, mà còn có thể được thêm vào xà phòng và các loại sữa dưỡng thể, vì vậy nó thậm chí còn hữu ích hơn.
Nó cũng giữ ẩm cho da khô, và có thể có một đặc tính nổi bật hơn nếu trộn với một vài giọt gỗ đàn hương.
Cảnh báo về dầu dừa
Mặc dù có những phẩm chất và lợi ích khác nhau, đặc biệt là khi được sử dụng thường xuyên, chúng ta phải nhớ rằng Dầu dừa có nhiều chất béo bão hòa, rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng và các tổ chức y tế khác nhau khuyên rằng mức tiêu thụ của họ không vượt quá, vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trên thực tế, để hưởng lợi từ phẩm chất chống cholesterol của nó, điều cần thiết là mức tiêu thụ của nó không còn quá xa. Hơn nữa, dầu dừa chứa một lượng lớn axit lauric, chất béo bão hòa có khả năng tăng mức cholesterol HDL, mặc dù nó cũng có thể làm tăng giá trị của Cholesterol LDL. Mặc dù điều này rõ ràng giúp cải thiện tổng lượng cholesterol trong máu, nhưng việc tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tất nhiên, rõ ràng là Dầu dừa tốt cho sức khỏe hơn dầu thực vật hydro hóa một phần. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềDầu
