5 cách để có lòng tự trọng hơn
Lòng tự trọng giống như gió cho một chiếc thuyền buồm, cho dù đó là một cơn gió thuận lợi, cho những người có lòng tự trọng cao, hay chống lại gió, cho những người có lòng tự trọng thấp.
Tuy nhiên, Lòng tự trọng không phải là thứ mà "bạn có" hay "bạn không có"và chúng tôi đã nhận được - hoặc không - trong việc phân phối các tính cách. Trái lại, đó là một phẩm chất của nhân vật có thể được phát triển. Ở đây chúng tôi sẽ cho bạn biết một số mẹo rất đơn giản để tăng lòng tự trọng của bạn.
Đầu của chúng ta có thể là một trong những kẻ thù lớn của chúng ta, khi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân bắt đầu nảy mầm, luôn luôn nhấn mạnh vào những khiếm khuyết, khó khăn hoặc thất bại của chúng ta. Chúng ta không nên luôn luôn tin vào những tiếng nói làm mất giá trị của chúng ta - không phải từ bên trong, cũng không phải từ bên ngoài - tất nhiên.
Ít nhất chúng ta có thể đặt câu hỏi về những ý tưởng làm tổn thương lòng tự trọng của chúng ta. Đã bao nhiêu lần chúng ta nghĩ rằng "Tôi hoàn toàn không phục vụ"? Có lẽ chúng ta nên cố gắng cải tổ điều này bằng cách thêm một vài dấu hỏi đơn giản: - "Tôi không phục vụ cho bất cứ điều gì?", Bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ nhận ra rằng mình có giá trị rất nhiều.
Nếu những suy nghĩ về lỗi của bạn xuất hiện vĩnh viễn, bạn phải cố gắng làm phát sinh những khía cạnh tích cực chống lại chúng. Bạn thậm chí có thể ghi chú về chúng, có thể mỗi ngày một lần, và tại sao không đặt những áp phích nhỏ ở đâu đó mà bạn thường trông giống như gương phòng tắm, cạnh giường hoặc trên bàn làm việc của bạn.
5 lời khuyên hữu ích để tăng lòng tự trọng của bạn
Điều chỉnh kỳ vọng của bạn
Cách chúng ta tiếp cận những điều xảy ra với chúng ta cũng có thể chịu trách nhiệm cho lòng tự trọng thấp của chúng ta. Nếu chúng ta liên tục tự đòi hỏi sự hoàn hảo hoặc đặt ra những mục tiêu không thể đạt được, chúng ta sẽ thường cảm thấy thất bại.
Thay vào đó, hãy nhắm đến những thành tựu có thể đạt được mà bạn có thể dần dần vượt qua, mỗi người sẽ là một chiến thắng và củng cố nhận thức của bản thân. Học cũng để chấp nhận sai lầm của bạn, và tận dụng chúng như cơ hội học tập.
Cho phép bản thân thưởng thức
Củng cố lòng tự trọng của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động mà bạn thích và nơi bạn cảm thấy thoải mái, và không ngừng thử thách những thử thách mới và chứng minh với bản thân rằng bạn luôn có thể đi nhiều hơn. Đừng phụ thuộc vào ý kiến hay sự chấp thuận của người khác, nếu điều gì đó là đam mê của bạn và khiến bạn hạnh phúc, hãy cho phép bản thân làm điều đó.
Đưa ra bằng chứng về giá trị của bạn
Hợp tác trong một hoạt động xã hội có thể rất hữu ích. Đóng góp của bạn có thể là cho một người có tầm quan trọng lớn khác, và không chỉ làm điều tốt cho người khác, bạn cũng sẽ nhận được lời cảm ơn của bạn và bạn sẽ biết bạn có thể quan trọng như thế nào trong mắt người khác.
Tập thể dục và sửa chữa
Tập thể dục là cơ bản và sẽ cung cấp nhiều lợi ích, nhưng nó phải là một cái gì đó thú vị và ngược lại, nó quá khó (và do đó, gây khó chịu). Với hoạt động thể chất, bạn sẽ làm mới năng lượng của mình, tăng cường khả năng đối mặt với các hoạt động khác. Tập thể dục làm giảm căng thẳng của chúng tôi và cho phép chúng tôi cải thiện sức khỏe của chúng tôi.
Bạn cũng sẽ thấy ngoại hình của mình cải thiện chậm như thế nào, điều này giúp cải thiện lòng tự trọng, (mặc dù tất nhiên không chỉ có vậy, vì những người có thể trạng tốt có thể có lòng tự trọng thấp). Đừng quên sửa chữa bản thân, ngay cả khi bạn không có ý định rời khỏi nhà, nhìn tốt trong gương là một cách nuông chiều bản thân, trong khi nhìn bất cẩn chỉ khơi dậy những suy nghĩ về lòng tự trọng thấp.
Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng cũng là một cơ bắp có thể được rèn luyện và sự cân nhắc tốt hơn về bản thân là động cơ cho nhiều cải tiến trong cuộc sống của bạn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.
