Lợi ích của việc uống nước lấp lánh và chống chỉ định
Nước lấp lánh hoặc nước có ga là nước có axit cacbonic, thức uống này còn được gọi là nước siphon, và khi nước có ga được thêm vào bicarbonate, nó được gọi là soda. Axit carbonic là nguyên nhân khiến nước có bọt, và do đó khí.
Có những huyền thoại và tranh cãi về việc nước có gas tốt hay xấu cho sức khỏe và liệu nó nên được tiêu thụ hay chúng ta nên lựa chọn tiêu thụ nước khoáng không có gas. Tiêu thụ nước lấp lánh ở Tây Ban Nha là 10%, trong khi ở các nước châu Âu khác, mức tiêu thụ của nó là bình thường.
Nước lấp lánh, ngoài việc uống nó như nước uống, thường được tích hợp vào các loại đồ uống có cồn khác như rượu gin, rượu whisky, rượu vang hoặc màu đỏ mùa hè.
Nước là một chất lỏng không thể thiếu cho cuộc sống của con người, và không có nó, chúng ta không thể sống. Ngoài cuộc sống của con người, nước là một lợi ích thiết yếu cho cuộc sống của tất cả chúng sinh.
Với gas hoặc không có gas, điều chúng ta nên làm rõ là bạn phải uống nước và với lượng cần thiết để hydrat hóa tốt và giúp cơ thể thực hiện đúng chức năng của mình.
Có một sự khác biệt đáng chú ý trong lĩnh vực y tế, khi đề cập đến nước lấp lánh và nó có thể khỏe mạnh như thế nào, bởi vì chúng ta phải tính đến điều đó Nó không phải là nước khoáng khí hóa tự nhiên có chứa axit carbonic từ nguồn mà chúng đến, không phải là nước mà carbon dioxide đã được thêm vào sau đó.
Lượng nước lấp lánh chúng ta uống có thể được kết hợp với nước tĩnh cho đến khi lượng nước lý tưởng chúng ta uống mỗi ngày để được ngậm nước tốt, khoảng 8 ly mỗi ngày.
Chúng ta có thể nói rằng nước lấp lánh có, nhưng trong chừng mực tiêu thụ vừa phải và thường xuyên ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Các nghiên cứu được thực hiện bởi Hội đồng nghiên cứu khoa học cao hơn (CSIC) đã xác nhận điều này, vì việc tiêu thụ nước có ga làm giảm nồng độ aldosterone.
Aldosterone là một hormone được tiết ra bởi tuyến thượng thận và đóng vai trò quan trọng trong huyết áp vì chức năng của nó là điều chỉnh áp lực. Khi nồng độ aldosterone cao, chúng gây ra sự tái hấp thu natri và nước, giải phóng kali trong thận, làm tăng huyết áp.
Lợi ích của việc uống nước lấp lánh
Dưới đây chúng tôi trình bày một số lợi ích mà nước lấp lánh mang lại cho chúng tôi và cả những trường hợp tiêu thụ của nó bị chống chỉ định.
- Nước có gas giúp chúng ta tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho nó, làm cho chúng nhẹ hơn, đặc biệt là sau những bữa ăn nhiều.
- Các axit carbonic nó chứa giúp kích thích sự tiết dịch của dạ dày.
- Đó là khuyến cáo cho những người bị chứng khó tiêu hoặc tiêu hóa nặng.
- Nó giúp giảm nồng độ của hormone aldosterone.
- Nó giúp kiểm soát huyết áp.
- Nó ủng hộ việc loại bỏ natri qua nước tiểu.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
- Nó giúp kiểm soát mức cholesterol.
- Nó giúp giảm mức độ cholesterol xấu LDL cao.
- Nó cũng giúp kiểm soát mức độ chất béo trung tính.
Tất nhiên, ngay cả khi đó là một thức uống lành mạnh và lành mạnh, bạn cũng nên giữ một số biện pháp phòng ngừa và mẹo tiêu dùng cơ bản. Ví dụ, chúng ta không nên uống nhiều nước có gas và chúng ta không nên vượt quá mức tiêu thụ nước có ga để không làm tăng khí trong đường tiêu hóa.
Các tình huống mà nước với khí bị chống chỉ định
Đối với các trường hợp được mô tả dưới đây, việc tiêu thụ nước có ga có thể bị chống chỉ định hoặc tiêu thụ vừa phải có thể được thực hiện.
- Nước có gas không được khuyến khích cho những người có khuynh hướng bị aerophagia (gas).
- Đối với những người bị thoát vị.
- Người bị trào ngược dạ dày thực quản.
- Người mắc bệnh đại tràng khét tiếng.
- Người bị đau ruột
- Người bị suy hô hấp nặng, COPD.
