Vitamin cho xương

Để có thể có xương chắc khỏe (và tất nhiên, khớp mạnh), đó là điều cần thiết - và cần thiết - để tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, dựa trên việc tiêu thụ thực phẩm tươi và tự nhiên nhất có thể.

Do đó, điều quan trọng là tiêu thụ trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc và các loại hạt mỗi ngày, và mỗi tuần chúng ta phải ăn cá, thịt nạc và các loại đậu nhiều lần.

Và có phải theo một chế độ ăn uống cân bằng luôn là lựa chọn tốt nhất khi nói đến mang đến cho cơ thể chúng ta những dưỡng chất thiết yếu bạn cần mỗi ngày để hoạt động chính xác và cuối cùng thực hiện tất cả các chức năng cần thiết cho sự sống còn của chính họ.

Mặc dù đúng là trong một dịp trước, chúng tôi đã nói về khoáng chất cho xương, bây giờ đến lượt bạn khám phá thêm một chút về vitamin tốt nhất cho xương.

Vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin, ngoài việc trở thành một chất dinh dưỡng chống oxy hóa tốt, ủng hộ việc sản xuất ma trận protein xương ban đầu.

Vitamin nhóm B

Vitamin B5: nó rất hữu ích vì nó ủng hộ việc sản xuất các chất chống viêm.
Vitamin B6: giúp sản xuất các chất chống viêm.

Vitamin C

Đây là một trong những vitamin được biết đến nhiều nhất vì lợi ích chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, nó thúc đẩy sản xuất sụn khớp và collagen.

Vitamin D

Như bạn chắc chắn biết, vitamin D làm tăng, thúc đẩy và cải thiện sự hấp thụ canxi của cơ thể chúng ta, cố định tốt hơn cho xương.

Vitamin K

Nó là một loại vitamin giúp tích cực trong việc cố định canxi trong xương, như xảy ra với vitamin D. Bài viết này chỉ được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin