Công thức nấu ăn lành mạnh với cá hồi
các cá hồi Nó chủ yếu được đặc trưng bởi là một trong những loài cá giàu nhất trong omega 3và để trở thành một trong những cá xanh khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn cho trái tim của chúng tôi (tìm hiểu thêm về tính chất cá xanh).
Liên quan đến thành phần dinh dưỡng của nó, chúng tôi thấy rằng nó rất giàu vitamin (đặc biệt là vitamin B3, B6 và D), giúp giảm mức cholesterol cao, chống lại các bệnh như tiểu đường và khuyến cáo cho thời gian để ngăn chặn sự khởi đầu của các bệnh tim mạch.
Nếu bạn yêu cá hồi, chúng tôi đề xuất cho bạn một bộ sưu tập thú vị về công thức nấu ăn lành mạnh với cá hồingon như khỏe
Công thức nấu ăn lành mạnh và lành mạnh với cá hồi
Công thức thịt thăn cá hồi với khoai tây nghiền
Thành phần
- 750 g. cá hồi tươi trên thăn.
- 500 g khoai tây.
- Một nhánh rau mùi tây.
- Dầu ô liu nguyên chất
- Sal.
Các bước làm thịt thăn cá hồi với khoai tây nghiền
1. Gọt vỏ, rửa và cắt khoai tây.
2. Cho nước vào đun sôi.
3. Thêm một chút muối và 3 muỗng canh dầu, và nấu khoai tây.
4. Khi đấu thầu, thoát nước và đi qua masher.
5. Nấu thịt cá hồi và xoa nhẹ dầu ô liu.
6. Đặt chúng trên một đĩa nóng, trong khoảng hai phút cho mỗi bên.
7. Ăn với khoai tây nghiền, thêm rau mùi tây xắt nhỏ lên trên.
Công thức của xiên cá hồi
Thành phần
- 500 g cá hồi tươi trên thăn.
- 1 tiêu xanh
- 1 quả ớt đỏ
- 1 tỏi tây
- Dầu ô liu nguyên chất
- Sal.
- Gậy (cho xiên).
Các bước làm xiên cá hồi
1. Loại bỏ da để thăn cá hồi.
2. Pártelos trong taquitos.
3. Rửa sạch ớt và cắt chúng thành miếng vuông.
4. Bây giờ loại bỏ phần màu xanh của tỏi tây. Rửa và cắt thành lát nhỏ.
5. Trên xiên, chèn tacos cá hồi, xen kẽ với ớt và tỏi tây.
6. Thoa một chút dầu ăn.
7. Đặt chúng trên một đĩa nóng, xoay xiên, nó sẽ giúp bạn đánh dấu nó trên tất cả các mặt. Chủ đềCá hồi cá
