Sức khỏe của phụ nữ ở mọi giai đoạn của cuộc đời họ
Giữ tốt sức khỏe là một cái gì đó cơ bản để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh ít nhiều quan trọng và lâu dài, đặc biệt nếu người đó quan tâm đến sức khỏe của họ và tuân theo các thói quen lành mạnh của cuộc sống.
Mặc dù đúng là đây là điều cơ bản đối với bất kỳ ai, chúng ta không được quên rằng có một loại sức khỏe thích hợp tùy thuộc vào đối tượng là nam hay nữ.
Theo nghĩa này, sức khỏe ở phụ nữ Nó được đóng khung trong một loạt các hướng dẫn cơ bản được xác định vì phụ nữ khác với đàn ông ở chỗ họ trải qua một loạt các giai đoạn quan trọng mà họ phải chăm sóc nhiều hơn so với những thời điểm khác của cuộc sống.
Sức khỏe của phụ nữ trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống
các sức khỏe ở phụ nữ, như chúng tôi đã giải thích cho bạn theo cách tóm tắt ít nhiều trong các dòng trước, trải qua một loạt các hướng dẫn cơ bản sẽ phụ thuộc vào giai đoạn mà bạn đang ở.
Do đó, ví dụ, thời thơ ấu được phân biệt rõ ràng với tuổi thiếu niên, từ chính tuổi trẻ, từ giai đoạn trưởng thành, từ khi mang thai, từ thời kỳ mãn kinh và bản thân người già.
Sức khỏe của bạn ở tuổi thanh thiếu niên
các thanh thiếu niên Đó là khoảnh khắc khi người phụ nữ nó phát triển cả về thể chất và tâm lý. Đó là một khoảnh khắc rất đặc biệt, ví dụ, bắt đầu bằng kinh nguyệt, đòi hỏi bạn phải chăm sóc sức khỏe của mình ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn.
Điều quan trọng là bạn phải duy trì một ăn uống lành mạnh, giàu trái cây và rau quả, uống nhiều nước, các sản phẩm từ sữa và, càng nhiều càng tốt, tránh các thực phẩm có hại rất ngon miệng vào thời điểm này của cuộc sống, như đồ ngọt và bánh ngọt công nghiệp.
Không nên quên cả việc thực hành tập thể dục thường xuyên, một cái gì đó nên được kết hợp với việc học ở trường, viện và sau đó là Đại học.
Sức khỏe của bạn khi mang thai
Khi mang thai, người phụ nữ phải chăm sóc cô ấy. sức khỏe thậm chí nhiều hơn những lúc khác trong cuộc sống, chăm sóc chế độ ăn uống và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Tại thời điểm này, bạn nên lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ ăn uống đa dạng, cung cấp các chất dinh dưỡng bạn cần rất nhiều trong giai đoạn quan trọng của cuộc sống như mang thai.
Đó là khuyến khích để đưa vào tài khoản thực phẩm thiết yếu trong thai kỳ điều đó phải được tuân theo, cho rằng nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ Họ rất đa dạng vì họ quan trọng.
Sức khỏe phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
các mãn kinh Đó cũng là một thời điểm quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. Trong thời điểm này của cuộc sống, bạn nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, ví dụ, để giúp ngăn ngừa các triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh.
Về vấn đề này, bạn nên lo lắng về việc ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề về xương thường đi kèm với thời kỳ mãn kinh và lựa chọn thậm chí biện pháp khắc phục tại nhà cho thời kỳ mãn kinh.
Và vì không thể ít hơn, chúng ta không nên quên các kỳ thi vú nên được thực hiện hàng năm bởi phụ nữ, đặc biệt là từ thập niên bốn mươi.
Sự gia tăng chất béo và sức khỏe của phụ nữ
Mặc dù khối lượng chất béo phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng mỗi ngày theo sau, có những khoảnh khắc khác nhau trong cuộc sống có xu hướng tích lũy phần trăm lớn hơn dầu mỡ ở một số vùng trên cơ thể.
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng chúng ta nên tránh các vấn đề như Thừa cânvà Béo phì để có thể duy trì một cuộc sống lành mạnh, đồng thời bạn phải đi mỗi ngày với một lối sống lành mạnh không kém.
Tuy nhiên, và như chúng tôi đã chỉ ra, đôi khi tỷ lệ chất béo trong cơ thể phụ nữ thay đổi theo độ tuổi hoặc thời điểm sinh học của cô ấy.
Trong tuổi dậy thìVí dụ, khi buồng trứng bắt đầu sản xuất hormone, cơ thể sẽ thay đổi, theo cách mà ngực tăng lên và chất béo có xu hướng lắng đọng ở mông và đùi.
Trong thời gian mang thai, chất béo tích tụ trở lại trong cơ thể, vì mục tiêu chính trong trường hợp này là duy trì thai nhi trong trường hợp nhu cầu dinh dưỡng đa dạng, vì vậy khía cạnh chính này (kèm theo giữ nước), gây tăng cân đáng kể.
Sau khi sinh, hông có xu hướng mở rộng, theo cách mà việc trục xuất em bé được tạo điều kiện.
Trong mãn kinh Cũng có một sự thay đổi về hình thái của sinh vật của người phụ nữ, vì thiếu estrogen (hormone) khiến chất béo tích tụ trong bụng. Do đó, ở giai đoạn này, nên áp dụng chế độ ăn kiêng không chỉ giàu canxi để ngăn ngừa và tránh loãng xương, mà ít chất béo giúp phụ nữ không tăng cân.
Đừng bỏ lỡ:
Chăm sóc sức khỏe
- Sức khỏe ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
- Bổ sung tự nhiên cho phụ nữ
- Bổ sung tự nhiên chống loãng xương
- Yoga chống loãng xương
- Lợi ích của isoflavone đậu nành
- Chất béo và sức khỏe ở phụ nữ
- Mẹo phòng ngừa loãng xương
- Khi nào làm xét nghiệm thai
- Triệu chứng đầu tiên của thai kỳ
- Làn da khỏe mạnh vào mùa hè
- Thủ thuật để sạc lại pin
- Lợi ích của lecithin đậu nành
Vấn đề sức khỏe và rối loạn
- Vô kinh hoặc không có kinh nguyệt
- Đau bụng kinh hoặc chuột rút kinh nguyệt
- Đau bụng kinh là gì?
- Đau buồng trứng
