Caffeine và lợi ích sức khỏe của nó
Nhiều điều đã được nói về cafeinvà nhiều người đã là người gièm pha tiêu thụ của nó, ngay cả với số lượng nhỏ. Tuy nhiên, người ta đã chứng minh rằng caffeine, miễn là nó ở lượng vừa phải, có ý nghĩa quan trọng lợi ích và tính chất vì sức khỏe.
Và như đã nói, mọi thứ với số lượng quá mức đều tệ, tuy nhiên, cuối cùng, sản phẩm hoặc thực phẩm chúng ta đang tiêu thụ có thể thực sự tốt và tích cực cho sức khỏe của chúng ta.
Không phải vô ích, khi có liên quan đến đức tính của họ, các nhà huyền môn Ả Rập biết rằng cà phê nó cải thiện trạng thái của tâm trí, quản lý để "làm cho hạnh phúc" những người đã lấy nó.
Lợi ích và tính chất của caffeine
Trong số những lợi ích quan trọng nhất của caffeine, có vẻ như những vận động viên tiêu thụ nó hoạt động tốt hơn, bằng cách cải thiện tốc độ tập thể dục.
Ảnh hưởng của anh ấy đến tâm trạng cũng ảnh hưởng đến thời gian nói chuyện và giao tiếp với người khác, vì nó khiến chúng ta nói nhiều hơn nhưng duy trì sự yên tĩnh.
Ngoài ra, nó có xu hướng kích thích cảm giác tỉnh táo, đặc biệt là trong những tình huống mà sinh vật không ở mức tối đa của chức năng. Vì lý do chính này, ví dụ, một tách cà phê tốt thường cảm thấy tốt khi chúng ta học vào ban đêm.
Người ta tin rằng nó thậm chí có thể giúp giảm đau đầu, đó là lý do tại sao một số loại thuốc giảm đau không kê đơn có caffeine trong thành phần của chúng.
Cần bao nhiêu cafein mỗi ngày?
Không nên quên rằng caffeine có xu hướng gây nghiện nhẹ, vì theo một số chuyên gia, khi một người thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn caffeine và sau đó đình chỉ nó, các triệu chứng như thờ ơ và đau đầu.
Lý tưởng nhất là tiêu thụ vừa phải lên tới 400 miligam mỗi ngày, tương đương với, ví dụ, một lon cola, một khẩu phần kem với sô cô la và một tách cà phê 16 ounce.
Ngoài ra, tác dụng của nó có thể kéo dài đến sáu giờ sau khi tiêu thụ, trong khi trong trường hợp những người lo lắng nó có thể gây ra lo lắng tấn công hoặc hoảng loạn
Chưa kể rằng hành động kích thích của nó, có thể góp phần vào sự xuất hiện của lo lắng và rối loạn giấc ngủ.
Vì lý do chính này, và mặc dù cafein có quan trọng lợi nhuận Đối với sức khỏe, chúng tôi khuyên bạn nên dùng nó rất vừa phải. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
