Giọt đường
Mặc dù nó thường là một vấn đề chủ yếu ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng sự thật là hạ đường huyết (Nghĩa là khi lượng đường trong máu thấp hơn bình thường) có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai và bất cứ lúc nào.
Không phải vô ích, khi nói đến giá trị glucose bình thường, Lượng đường trong máu được coi là thấp khi nó dưới 70 mg / dl.
Có hai loại hạ đường huyết, thực sự có thể xảy ra hoặc xảy ra ở những người không bị tiểu đường:
- Hạ đường huyết lúc đói: điều gì xảy ra khi bạn không có thức ăn trong một thời gian dài, đặc biệt là vì bạn chưa ăn sáng.
- Hạ đường huyết phản ứng: các triệu chứng của bạn xảy ra 1 đến 3 giờ sau khi bạn ăn.
Nguyên nhân gây hạ đường huyết
Có tính đến điều đó sự sụp đổ của lượng đường trong máu (hoặc hạ đường huyết, như đã biết về mặt y tế đối với tình trạng này) xảy ra khi đường hết quá nhanh trong cơ thể chúng ta, khi nó được giải phóng vào máu quá chậm hoặc khi nhiều insulin được giải phóng vào máu, điều cần thiết là phải ghi nhớ những gì Họ là của bạn nguyên nhân phổ biến nhất
Tuy nhiên, chúng ta phải phân biệt giữa các nguyên nhân phổ biến gây hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường và ở những người không mắc bệnh tiểu đường.
Nguyên nhân gây giảm đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường:
- Bỏ bữa hoặc không ăn đủ trong bữa ăn.
- Dùng insulin hoặc thuốc điều trị tiểu đường không đúng lúc.
- Dùng quá nhiều insulin hoặc thuốc trị tiểu đường do nhầm lẫn.
- Tập thể dục nhiều hơn, hoặc vào một thời điểm khác hơn bình thường.
- Uống đồ uống có cồn
Nguyên nhân gây hạ đường huyết ở người không mắc bệnh tiểu đường:
- Insulinoma: khối u trong tuyến tụy gây ra sự sản xuất quá mức của insulin.
- Bệnh gan
- Tiêu thụ đồ uống có cồn.
Triệu chứng đường huyết giảm
- Nhức đầu
- Cảm giác hồi hộp, khó chịu hoặc hành động quyết liệt.
- Nhìn đôi hoặc mờ.
- Đói
- Run rẩy hoặc run rẩy.
- Đổ mồ hôi
- Nhịp tim mạnh hay nhanh.
- Đau nhói (hoặc tê da).
- Mệt mỏi
- Ngất xỉu
- Co giật
- Suy nghĩ bối rối
Làm thế nào để tránh đường rơi
- Đừng bỏ bữa: hãy nhớ rằng điều cần thiết là phân phối các bữa ăn trong tổng số 5 bữa ăn. Trên thực tế, việc ăn sáng và ăn trưa vào giữa buổi sáng là điều cần thiết, cũng như một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều.
- Tránh ăn quá 3 giờ mà không ăn: không nên quá 3 giờ mà không ăn gì. Do đó, cách tốt nhất để duy trì lượng đường trong máu ổn định là ăn ít nhất 3 giờ một lần.
- Luyện tập thể dục: có nhiều lợi ích mà tập thể dục mang lại cho chúng ta. Không chỉ cần thiết để tận hưởng sức khỏe tốt mà còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đồng thời giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong khi giảm kháng insulin.
- Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu đường: thực phẩm giàu carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như bánh ngọt, kẹo và nước ngọt. Như bạn đã biết, những sản phẩm này có xu hướng tăng mạnh lượng đường, sau đó sụp đổ.
