Chế độ ăn uống chống căng thẳng: chế độ ăn uống chống lại căng thẳng
các chế độ ăn uống chống căng thẳng có thể giúp bạn chiến đấu chống lại căng thẳngvà trên hết là tránh sự xuất hiện của căng thẳng với chế độ ăn uống.
Trong một bài viết trước chúng tôi đã học được rằng, ở một mức độ lớn, cả sức khỏe thể chất và tinh thần phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày chúng tôi tuân theo, vì vậy chúng tôi có thể nói rằng có một mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và căng thẳng.
Điều này là do, chế độ ăn uống, có một tầm quan trọng quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa nhiều tình huống căng thẳng mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày.
Thực hiện theo chế độ ăn uống chống căng thẳng Điều đó không khó, đặc biệt là vì nó đủ để tuân theo các hướng dẫn đơn giản và đơn giản, và trên hết là duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Làm thế nào là một chế độ ăn uống chống căng thẳng?
Về cơ bản chế độ ăn uống chống căng thẳng nó phải chứa cá và thịt nướng hoặc nấu chín, rau nấu chín và xà lách tươi, trái cây (toàn bộ hoặc trong nước ép tự nhiên), và cây họ đậu, ít nhất một lần một tuần.
Như bạn có thể tưởng tượng ở một mức độ nhất định, bạn nên giảm tiêu thụ trà, cà phê, muối và đường, và loại bỏ - hoặc ít nhất là giảm - đồ uống có cồn và thuốc lá.
Nó cũng thuận tiện để tránh những thực phẩm được nấu sẵn, sô cô la, các món chiên và đồ ăn nhẹ chiên, thịt đỏ, thực phẩm cay, bột tinh chế và chất béo bão hòa.
Thêm thông tin | Thư giãn Vitamin / Khoáng chất thư giãn Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCăng thẳng
