Nước hạt lanh: lợi ích cho sức khỏe, tóc và da
Từ quan điểm dinh dưỡng, trong một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, hạt lanh là những loại hạt đặc biệt giàu chất xơ và axit béo omega 3, được biết đến phổ biến với tên gọi Hạt lanh. Về cơ bản chúng bao gồm các hạt của cây lanh (Linum usitatissimum), và công dụng phổ biến của nó không chỉ bao gồm tiêu thụ và sử dụng trong nấu ăn như một thành phần trong món salad hoặc truyền dịch, mà còn khi sản xuất các sản phẩm tự nhiên để chăm sóc da.
Sự thật là chúng trở thành một thành phần tuyệt vời để tiêu thụ kết hợp với salad, vì đây là một loại thực phẩm rất linh hoạt, không thực sự thêm bất kỳ hương vị nào vào thực phẩm khi tiêu thụ toàn bộ. Hơn nữa, chúng cực kỳ giàu tính chất dinh dưỡng.
Với hạt lanh có thể xây dựng dầu hạt lanh, một sản phẩm tự nhiên được đánh giá cao trong ngành công nghiệp mỹ phẩm vì đặc tính làm mềm đáng kinh ngạc, không chỉ hữu ích cho việc chăm sóc da mà còn cho tóc. Nó cũng có thể làm sữa hạt lanh hoặc một trong những công thức nấu ăn phổ biến nhất cho đến nay: một trong những nước hạt lanh.
Nước hạt lanh là gì?
Nước hạt lanh (còn được gọi bằng tên của nước hạt lanh), bao gồm một thức uống tự nhiên được làm từ truyền hạt lanh, thường được thêm vào nước chanh như một cách để tăng chất lượng của chúng và để giúp đồ uống này không bị hỏng dễ dàng khi đặt trong tủ lạnh.
Lợi ích của nước hạt lanh
Chúng ta phải đối mặt với một chất lỏng mang lại lợi ích thú vị không chỉ khi nó được tiêu thụ nội bộ, mà cả khi nó được sử dụng bên ngoài hoặc trên da hoặc trên tóc.
Giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính
Hạt lanh rất giàu axit béo omega 3 và chất xơ, có nghĩa là Chúng rất lý tưởng để giảm cholesterol và chất béo trung tính, đặc biệt khi xét nghiệm máu, chúng tôi đã được chẩn đoán có sự hiện diện của các chất béo có giá trị cao trong máu.
Trong trường hợp cụ thể của cholesterol, Hạt lanh rất hữu ích để giảm cholesterol LDL, có xu hướng lắng đọng trong các động mạch và do đó làm tăng rủi ro mạch vành. Nó cũng đóng góp Axit béo omega 6, không kém phần hữu ích khi giảm lượng chất béo trong máu.
Hữu ích cho việc kiểm soát đường huyết
Vì hàm lượng chất xơ cao, Hạt lanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Làm giảm táo bón và thúc đẩy tiêu hóa
Ngoài việc giúp kiểm soát đường huyết, Do hàm lượng chất xơ cao, nó là một thức uống tự nhiên lý tưởng để giảm táo bón thường xuyên. Trong thực tế, nó là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời để ngăn chặn sự xuất hiện của nó, đặc biệt là khi việc tiêu thụ hạt lanh là thường xuyên.
Ngoài ra đóng góp enzyme tiêu hóa, điều này dẫn đến việc chúng ta đang đối mặt với một số hạt có thức uống lý tưởng để cải thiện tiêu hóa.
Tăng cường tóc
Như đã đề cập trước đây, nước hạt lanh không chỉ rất có lợi khi được tiêu thụ nội bộ, mà còn cung cấp những lợi ích thú vị nếu áp dụng cho da hoặc tóc.
Trong trường hợp này Nước hạt lanh rất hữu ích để tăng cường tóc, nhờ sự phong phú của vitamin B và vitamin E, vì vậy chúng ta có một thức uống chống oxy hóa rất phong phú mà khi thoa lên tóc giúp tăng cường và giảm rụng.
Nhưng những phẩm chất này không dừng lại ở đó, vì ngoài việc củng cố nó còn giúp Mang lại vẻ bóng mượt và khỏe mạnh hơn cho mái tóc, ủng hộ sự tăng trưởng và hydrat hóa của nó một cách hoàn toàn tự nhiên.
Tác dụng tái tạo kháng khuẩn và mô
Nước hạt lanh có tác dụng kháng khuẩn và cũng là chất tái tạo mô tốt, vì vậy nó rất hữu ích khi điều trị vết thương nhỏ và bỏng nhẹ.
Giúp làm dịu căng thẳng và lo lắng
Dầu hạt lanh rất hữu ích để giảm căng thẳng và lo lắng, vì vậy nó rất hữu ích khi áp dụng cho cơ thể dưới dạng mát xa thư giãn.
Cách pha chế nước hạt lanh
Để làm nước hạt lanh dễ dàng tại nhà bạn chỉ cần: 2 muỗng hạt lanh hoặc hạt lanh, 4 cốc nước và nước cốt của 1 quả chanh.
Đầu tiên cho tương đương với 4 chén nước vào nồi hoặc xoong và đun sôi. Chỉ khi nó bắt đầu sôi, thêm hạt lanh với số lượng được chỉ định và để nó sôi trong 3 phút. Sau đó tắt lửa, đậy nắp và để yên thêm 3 phút nữa. Để nguội. Một khi lạnh và nước và loại bỏ hạt. Bây giờ chia một nửa quả chanh và vắt lấy nước cốt. Cho nước của hạt vào hộp thủy tinh và thêm nước cốt chanh, trộn đều.
Để thưởng thức phẩm chất của nó, bạn có thể uống một ly đồ uống này mỗi ngày, tốt nhất là khi bụng đói. Nếu những gì bạn muốn là tận hưởng các đặc tính tóc của bạn, bạn chỉ cần thoa một ít nước này sau khi gội thông thường bằng dầu gội và dầu xả, sau đó bôi nước hạt lanh lên tay và sau đó thoa lên da đầu cho đến khi bạn đạt được chân tóc. Để áp dụng nó trên da, tốt nhất là thực hiện sau khi tắm: đặt một chút trên tay của bạn và áp dụng nó trên da, cuối cùng để loại bỏ bằng nước ấm.
Hình ảnh | Wikipedia / WikiHow Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
