Bệnh mùa thu: chúng là gì và những mẹo để tránh chúng
các mùa thu, ngoài thời tiết xấu và một cái gì đó lạnh hơn, có thể đi kèm với điển hình bệnh mùa thu. Đây là bệnh mùa thu riêng thời điểm đẹp này trong năm.
Điều này chủ yếu là do sự thay đổi của mùa, mặc dù cũng thay đổi thời gian mùa đông Điều này có thể có tác động, vì việc giảm giờ mặt trời có thể gây ra sự mất ổn định nội tiết tố làm giảm khả năng phòng vệ (với điều đó, rất phù hợp để biết cách tăng phòng thủ).
Tuy nhiên, cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh mùa thu là để biết đó là đặc trưng và cơ bản nhất trong mùa này.
Bệnh điển hình của mùa thu
Chúng tôi tóm tắt dưới đây một số bệnh mùa thu Thêm tính năng của trạm này:
- Cảm lạnh: Với việc chuyển từ môi trường ấm áp sang nơi lạnh hơn, sinh vật của chúng ta có thể bị suy yếu trong khả năng phòng thủ, khiến chúng ta cảm thấy bực bội hoặc bị táo bón. Để không bị bệnh, chúng ta phải tránh dòng chảy và di chuyển nhanh chóng từ môi trường ấm áp sang nơi lạnh hoặc rất lạnh và thực hiện các biện pháp vệ sinh phù hợp để ngăn chặn người khác lây nhiễm cho chúng ta (rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi chúng ta đi từ ngoài đường và tránh đánh tay bằng miệng hoặc mũi).
- Cúm: Cúm là một trong những bệnh điển hình nhất của mùa thu và mùa đông. Không phải là vô ích, vào mùa thu là khi thời kỳ tiêm phòng cúm bắt đầu. Các biện pháp để tránh lây nhiễm cũng giống như bị cảm lạnh và táo bón.
Bạn có thể biết thêm về Tác dụng phụ của vắc-xin cúm. - Trầm cảm: trầm cảm vào mùa thu (còn được gọi là suy nhược mùa thu) là một trong những yếu tố đặc trưng nhất của trạm này. Điều này chủ yếu là do sự thay đổi của mùa và giảm giờ ban ngày, cùng với sự gia tăng thời tiết xấu và mây nói chung, khiến người bệnh có xu hướng những ngày đầu tiên của mùa thu cảm thấy buồn hoặc u uất.
Lời khuyên cho các bệnh mùa thu
- Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng, dựa trên trái cây và rau quả tươi. Họ sẽ cung cấp cho bạn các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần mỗi ngày.
- Khi trời bắt đầu lạnh hơn, hãy quấn mình thật kỹ trước khi rời khỏi nhà.
- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Tránh tự dùng thuốc nếu bạn bị cảm lạnh. Tốt nhất là đi khám bác sĩ và là người kê đơn thuốc bạn cần.
- Luyện tập thể dục ngoài trời. Nó sẽ giúp bạn tận hưởng những cảnh quan mùa thu cung cấp cho bạn và giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của mùa thu.
