Khi nào bị cảm lạnh khi bị thương
Khi chúng ta luyện tập thể dục hoặc một môn thể thao, điều đó là bình thường - và một thứ hoàn toàn bình thường - có thể được tạo ra chấn thương: chúng ta có thể bị một cú đánh, chấn thương cơ hoặc khớp hoặc đơn giản là bong gân.
Chính xác là khi gân, dây chằng, cơ hoặc mô gần chúng bị tổn thương, thông thường là các mạch máu nằm gần khu vực của tổn thương cũng bị tổn thương. Do đó, thông thường là xuất huyết xảy ra nhanh chóng lan vào các mô, giải phóng một loạt các chất mà cuối cùng có xu hướng là "thủ phạm" của quá trình viêm được kích hoạt, tạo ra sự xuất hiện của viêm và đau. .
Đây là thời điểm lý tưởng để áp dụng lạnh, vì nó tạo ra tác dụng co mạch giúp giảm thiểu viêm và giảm mức độ chảy máu. Đó là, thời điểm thích hợp nhất để áp dụng cảm lạnh trong chấn thương là khi nó vừa xảy ra, vì nó không chỉ cho phép giảm viêm mà còn giảm đau và co thắt cơ bắp.
Áp dụng cảm lạnh trong 24-48 giờ đầu tiên là lý tưởng trong trường hợp bị thổi, co rút, bong gân và bầm tím; Nói tóm lại, đối với bất kỳ chấn thương cấp tính của dây chằng, cơ, gân và xương.
Không chỉ áp dụng lạnh trong trường hợp chấn thương ...
Ngoài việc áp dụng lạnh trong trường hợp chấn thương, nó cũng hữu ích sau khi tập luyện thể thao hoặc tập thể dục, vì nó hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, ngăn ngừa các cơ hoặc các khu vực đã "chịu đựng" trong khi tập thể dục bị viêm quá mức .
Điều gì được khuyến khích nhất trong trường hợp này là gì? Không bao giờ áp dụng lạnh trực tiếp, nhưng ngâm chân trong nước lạnh trong 10 phút, hoặc tắm cho bạn bằng nước lạnh. Chủ đềTập thể dục chấn thương thể thao
