Đây là những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống nước
Uống nước không chỉ cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta, nó chỉ đơn giản là cần thiết cho cuộc sống. Trên thực tế, chúng ta không nhầm lẫn nếu chúng ta nói rằng chúng ta là nước: nó là thành phần chính của cơ thể con người, khi sinh ra sở hữu 75% và khoảng 65% ở tuổi trưởng thành.
Khoảng 65% lượng nước này được tìm thấy bên trong các tế bào, phần còn lại tắm các mô khác nhau của cơ thể chúng ta và cũng lưu thông trong máu. Trên thực tế, bạn có biết rằng chúng ta không thể sống mà không uống nước quá 5 hoặc 6 ngày?
Nhưng mặc dù nước là nền tảng cho sự sống, nhưng sự thật là chúng ta có xu hướng uống ít nước mỗi ngày, điều này dẫn đến việc chúng ta có lấy lượng nước mà cơ thể chúng ta thực sự cần để thực hiện tất cả các chức năng của nó một cách bình thường hay chúng ta làm điều đó quá muộn, khi chúng ta cảm thấy khát (có nghĩa là chúng ta đã bị mất nước) ).
Đối với điều này là hữu ích để luôn luôn ghi nhớ chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày, được khuyến khích Uống khoảng 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, đó sẽ là khoảng 1,2 đến 1,5 lít mỗi ngày. Một lựa chọn để biết bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày là chọn bình thủy tinh 1 lít, hoặc cho chai 1 lít rưỡi.
Tuy nhiên, điểm chung là chính xác: không uống đủ nước. Kết quả là, chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chúng ta khi mức tiêu thụ nước thấp và thói quen này được duy trì theo thời gian.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn không uống đủ nước?
Hạ natri máu xuất hiện
các hạ natri máu bao gồm một Tình trạng trao đổi chất xuất hiện khi không có đủ natri trong dịch cơ thể bên ngoài tế bào, gây ra các triệu chứng như nhầm lẫn, giảm trạng thái ý thức, ảo giác, co giật, nhức đầu, không hoạt động, chuột rút, co thắt cơ, mệt mỏi, buồn nôn, nôn và yếu cơ.
Nó xảy ra do các tế bào não không thể xử lý sưng do sự tồn tại của natri không hiệu quả bên ngoài các tế bào, khiến chúng bị sưng với quá nhiều nước.
Da nhăn hơn
Rất có khả năng là bạn biết rằng Sự xuất hiện và sức khỏe của làn da có liên quan mật thiết đến quá trình hydrat hóa của chúng ta, để nếu chúng ta uống đủ lượng chất lỏng mà cơ thể cần, chúng ta thường sẽ tận hưởng một làn da trẻ trung, ngậm nước và rạng rỡ hơn.
Lý do là nước thêm khối lượng cho da, có nghĩa là có thể làm đầy các nếp nhăn và cũng cung cấp ánh sáng lớn hơn cho những người có làn da xỉn màu.
Chúng tôi bị bệnh nhiều hơn
Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã phát hiện ra rằng khi chúng ta uống đủ nước, chúng ta có xu hướng bị bệnh ít hơn, bởi vì hệ thống miễn dịch của chúng ta có khả năng chống lại vi trùng, vi rút và vi khuẩn tốt hơn, do đó chúng ta thích phòng vệ tốt hơn.
Trong thực tế, Những người uống ít nước thường bị sỏi thận nhiều hơn(sỏi thận) Hơn nữa, người ta biết rằng họ có nhiều khả năng bị ung thư thận hoặc ruột kết, cũng như nguy cơ cao hơn về đau tim.
Chúng tôi vỗ béo nhiều hơn
Các nghiên cứu khác nhau đã phát hiện ra rằng khi chúng ta uống đủ nước và do đó cơ thể chúng ta được cung cấp nước tốt, quá trình trao đổi chất cơ bản của chúng ta sẽ hoạt động tích cực và tăng tốc (tức là lượng calo cơ thể chúng ta đốt cháy khi nghỉ ngơi).
Tuy nhiên, Khi chúng ta ngậm nước, quá trình trao đổi chất cơ bản nghỉ ngơi chậm lại và do đó nó hoạt động chậm, vì vậy chúng ta có xu hướng tăng cân vì quá trình trao đổi chất của chúng ta không thể đốt cháy nhiều calo.
Điều này được kết hợp với kết quả thu được từ một nghiên cứu được công bố vào năm 2010, trong đó có 45 người trưởng thành tham gia và cho thấy những người uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn có xu hướng ăn ít hơn 75 đến 90 calo. Sau ba tháng, những người uống lượng nước này đã giảm được 2,5 kg so với những người không uống. Chủ đềNước
