Khi áp dụng nhiệt cho chấn thương

Như chúng tôi đã phát hiện ra trong một ghi chú trước đó, trong đó chúng tôi đã trả lời câu hỏi Khi nào bị cảm lạnh khi bị thương, cả trong tập luyện thể thao chuyên nghiệp và tập luyện thể dục thường xuyên, việc chấn thương xảy ra là hoàn toàn bình thường. Một cú đánh, một cú vặn, bong gân, co rút ... và thậm chí chấn thương cơ và / hoặc khớp có thể xảy ra khi chúng ta chạy hoặc tập một số bài tập thể dục khác.

Như chúng tôi đã giải thích trong bài viết trước, sau khi một tổn thương được tạo ra, thông thường xuất hiện, xuất hiện nhanh chóng vào các mô, cuối cùng giải phóng một loạt các chất kích hoạt quá trình viêm, sau đó bắt nguồn các viêm và đau truyền thống.

Nhưng khi chúng ta chạy hoặc tự đi bộ (nghĩa là không chuyên nghiệp) và bị một chấn thương thể thao nào đó, chúng ta thường nghi ngờ khi nào nên áp dụng lạnh và khi nào nên áp dụng nhiệt cho chấn thương nói trên, do đó, thường là mắc lỗi cuối cùng họ ngăn chặn sự tiến hóa chính xác của tổn thương.

Khi chúng ta làm nóng một khu vực nhất định của cơ thể, nó có xu hướng làm tăng lưu lượng máu, làm tăng tính linh hoạt của các mô và tăng tốc quá trình trao đổi chất thông qua quá trình giãn mạch. Kết quả? Nó có tác dụng thư giãn, rất có lợi cho khớp và cơ bắp.

Do đó, tốt nhất là áp dụng nhiệt ở vùng bị thương sau 48 giờ sau chấn thương, hoặc trong trường hợp bệnh mãn tính như viêm xương khớp, viêm khớp, đau cổ và đau thấp khớp.

Do đó, nó rất hữu ích khi áp dụng nhiệt trong trường hợp cứng khớp, thấp khớp và co rút, nhưng với điều kiện là họ đã vượt qua ít nhất 48 giờ sau chấn thương. Trong những giờ thích hợp nhất là áp dụng lạnh.

Nên kiểm tra khu vực theo thời gian để tránh bị bỏng. Trong trường hợp này, nên tránh bỏng ở những bệnh nhân mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp và tiểu đường. Chủ đềTập thể dục chấn thương thể thao