Cholesterol KHÔNG có hại cho sức khỏe của bạn

Bạn sẽ thu thập các kết quả xét nghiệm máu mà bạn đã làm một vài tuần trước đây thường xuyên và để phòng ngừa. Tất cả các giá trị đều ổn, ngoại trừ mức cholesterol cao. Đột nhiên, hàng ngàn nghi ngờ tấn công bạn: điều gì sẽ xảy ra với tôi? Tôi sẽ chết? Nó có nguy hiểm không? Tại sao cholesterol lại có hại cho sức khỏe của bạn? Thực tế là bản thân cholesterol không xấu, cũng có thể bạn sẽ chết vì tăng cao (miễn là bạn thay đổi thói quen sinh hoạt nhất định, như tuân theo chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh, tập thể dục đều đặn và không hút thuốc không uống rượu).

Nhưng tại sao chúng ta có xu hướng nghĩ rằng Cholesterol có hại cho sức khỏe của bạn? Có lẽ là lỗi của tất cả những quảng cáo mà trong vài năm nay, liên tục bắn phá chúng ta trên truyền hình, và điều đó chỉ ra rằng cholesterol là kẻ thù phải chiến đấu, báo động dân chúng một cách không cần thiết, và trên hết là nói dối: cholesterol, luôn ở mức bình thường, rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể. Hãy xem tại sao.

Tại sao cholesterol cần thiết cho cơ thể của chúng ta?

Rất đơn giản: nó là một lipid tích cực tham gia vào các chức năng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Đó là, cơ thể chúng ta cần nó để có thể thực hiện nhiều quy trình sống khác nhau và khác nhau, để không có cholesterol, chúng ta đơn giản không thể sống.

Tích cực tham gia các chức năng cơ bản sau:

Cơ bản cho các tế bào của chúng tôi: nó là một phần của màng plasmatic, tìm thấy nó với số lượng nhỏ trong màng tế bào. Cho phép hoặc không thông qua các chất. Ngoài ra, nó tham gia vào các quá trình sinh lý liên quan đến các màng này.
Tiền chất của hormone giới tính: như testosterone, progesterone và estrogen. Những hormone này cho phép phát triển các đặc tính tình dục, và là nền tảng cho khả năng sinh sản thích hợp và đúng đắn.
Tiền chất của hormone corticosteroid: như cortisol và aldosterone, kích hoạt sự tổng hợp glucose và có hoạt tính chống viêm.
Tiền thân của vitamin D: cần thiết trong quá trình chuyển hóa canxi.
Thành phần của muối mật: Trong thực tế nó là thành phần cơ bản. Chức năng của nó là giúp tiêu hóa chất béo.
Tiền thân của bè lipid: bè lipid là các miền siêu nhỏ của màng plasma có tính lưu động thấp hơn nhiều so với môi trường của chúng. Chúng có liên quan đến một số lượng lớn các chức năng của tế bào, như cân bằng nội môi cholesterol, phản ứng với sự xâm nhập của mầm bệnh và truyền tín hiệu.

Khi nào cholesterol có nguy cơ đối với sức khỏe?

Một khi chúng ta đã bắt đầu từ ý tưởng rằng cholesterol là nền tảng cho sức khỏe của chúng ta, chúng ta phải nhớ rằng nó không thực sự xấu khi nó ở mức bình thường. Và các giá trị cholesterol bình thường là gì? Giá trị bình thường được coi là dưới 200 mg / dl tổng lượng cholesterol và mức cao bình thường trong khoảng 200 đến 240 mg / dl.

Khi nó ở trên các giá trị này, cholesterol cao hoặc tăng cholesterol máu được chẩn đoán và kể từ thời điểm này, chúng ta có các giá trị cholesterol gây nguy cơ cho sức khỏe của chúng ta, kể từ:

Nó có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn.
Nhiều nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Nó làm tăng nguy cơ đau thắt ngực, do thiếu máu cung cấp cho một phần của tim.

Chúng ta cũng không thể quên sự tồn tại của hai loại cholesterol: cholesterol LDL và cholesterol HDL, từ đó có các chức năng cơ bản khác nhau trong cơ thể chúng ta.

Ví dụ, trong khi cholesterol LDL vận chuyển cholesterol từ gan đến các cơ quan và mô khác nhau, cholesterol HDL tác động xấu, ngăn chặn nó "mắc kẹt" trong các động mạch.

Tương tự như vậy, khi mức LDL hoặc cholesterol xấu cao, nó cũng trở thành nguy cơ về sức khỏe, vì nó bám vào thành mạch máu, thu hẹp chúng. Do đó, điều quan trọng là duy trì mức cholesterol tốt hoặc HDL ở mức tối ưu (từ 40 đến 70 mg / dl), vì nó ngăn ngừa sự hình thành mảng bám, tích tụ chất béo và cũng giúp loại bỏ cholesterol khỏi máu.

Như chúng ta thấy, thật tiện lợi khi xua đuổi ý tưởng rằng cholesterol có hại cho sức khỏe của chúng ta. Mặt khác, nếu nồng độ cholesterol trong máu cao xuất hiện trong máu của bạn, đừng hoảng hốt: bạn có thể dễ dàng thoát khỏi lối sống lành mạnh và năng động.

Hình ảnh | Ed Uthman / eric molina Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCholesterol