Cách chữa béo phì ở trẻ em tại nhà.
Hiện tại chúng tôi biết rằng béo phì thời thơ ấu Đây là một trong những vấn đề sức khỏe chính và lớn mà nhiều phụ huynh phải đối mặt và nói tóm lại, phần lớn của xã hội phương Tây và châu Á. Và đó là việc biết nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em có thể giúp ngăn chặn sự xuất hiện của nó, hoặc thậm chí chống lại nó để cố gắng giúp con cái chúng ta phục hồi sức khỏe một lần nữa và có được giảm cân.
Chúng ta chỉ cần chú ý đến các số liệu hiện tại về thừa cân và béo phì ở trẻ em để nhận ra tầm quan trọng to lớn của vấn đề rất nghiêm trọng này. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có 124 triệu trẻ em và thanh thiếu niên trên thế giới gặp vấn đề về thừa cân. Hơn nữa, trong 40 năm qua, số trẻ em bị béo phì trên toàn thế giới sẽ tăng gấp 10 lần.
Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị có phần khó khăn và thường khó chữa, nhưng mặc dù có những khó khăn khác nhau có thể gặp phải trong điều trị béo phì, cần phải nhấn mạnh vào anh ta, chủ yếu là do những hậu quả tiêu cực khác nhau mà béo phì gây ra cho sức khỏe tâm lý và thể chất.
Chính vì những vấn đề này, cần phải hành động càng sớm càng tốt, và đặc biệt tin rằng trẻ béo phì hoặc thanh thiếu niên phải và phải giảm cân thừa đó trong khi học một lối sống lành mạnh và lành mạnh.
Làm thế nào là điều trị béo phì ở trẻ em?
Theo quy định, điều trị béo phì ở trẻ em Nó tính đến ba yếu tố chính: chế độ ăn uống, tập thể dục và thay đổi những thói quen của cuộc sống là tiêu cực hoặc gây bất lợi cho sức khỏe.
Tầm quan trọng của việc điều trị chế độ ăn uống và chăm sóc chế độ ăn uống của trẻ
các điều trị chế độ ăn uống Trong thời thơ ấu, nó không buộc phải giảm cân, nhưng để duy trì nó thông qua các quy tắc đơn giản, chẳng hạn như ăn 5 lần một ngày, loại bỏ mổ giữa giờ và những điều tốt đẹp hoàn toàn, và theo kim tự tháp thực phẩm theo nghĩa đen.
Điều cần thiết là trẻ phải tuân theo chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng nhất có thể. Nhưng, trên hết, đây là một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu thực phẩm bổ dưỡng cung cấp tất cả những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng tối ưu của chúng.
Trong số những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn, chúng tôi có thể đề cập đến một số điều quan trọng như sau:
- Trái cây, rau và rau tươi:Chúng đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa, nước, chất xơ, và cũng ít chất béo và do đó có lượng calo.
- Ngũ cốc:Theo một chế độ ăn giàu ngũ cốc là điều cần thiết cho một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. Ngũ cốc thường rất giàu chất xơ và vitamin (như vitamin B). Người ta khuyên rằng ngũ cốc chủ yếu là toàn bộ. Và chúng ta phải xem những loại ngũ cốc họ tiêu thụ chẳng hạn cho bữa sáng, vì trên thực tế, nhiều "ngũ cốc ăn sáng" không đủ dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của họ nổi bật vì có hàm lượng đường rất cao.
- Thịt và cá:Cả thịt và cá đều không thể thiếu trong chế độ ăn của con nhỏ, vì nó cung cấp protein có giá trị sinh học cao. Tất nhiên, không nên lạm dụng thịt đỏ và đặc biệt chọn các loại thịt trắng hoặc nạc (như thịt gà, gà tây hoặc thỏ). Cá cũng là cơ bản, mặc dù cá rất lớn nên tránh khi trẻ vẫn còn nhỏ, do hàm lượng thủy ngân cao. Mặt khác, cá xanh đặc biệt giàu chất béo lành mạnh.
- Các loại hạt:Ăn một số ít các loại hạt mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời để làm phong phú dinh dưỡng của trẻ em, làm cho nó đầy đủ hơn. Tất nhiên, không nên cho các loại hạt cho trẻ em dưới 5 tuổi ăn một mình, vì các loại hạt thường là một trong những thực phẩm gây nghẹn nhiều hơn. Do đó, điều nên làm nhất là cho chúng băm nhỏ, và ở bên chúng khi chúng đang ăn để xem chúng. Tốt nhất? Không còn nghi ngờ gì nữa, các loại hạt, hạnh nhân, quả hồ trăn và quả phỉ. Tất nhiên, các loại hạt chiên, mặn và / hoặc đường không được khuyến khích.
- Sản phẩm sữa:Các sản phẩm sữa không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ em, vì các loại thực phẩm hoàn chỉnh như sữa hoặc sữa chua nổi bật với hàm lượng protein chất lượng cao và canxi, vì vậy cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Trừ khi trẻ đang theo chế độ ăn kiêng để giảm cân, thì luôn luôn nên chọn sữa nguyên chất.
Điều cần thiết là trẻ tập thể dục
các tập thể dục trong mọi trường hợp, nó là cơ bản, và nó phải là cả tiến bộ và hiếu khí, vì nó không chỉ giúp giảm cân và giảm mỡ, mà còn cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn thực phẩm được lưu trữ ở dạng chất béo lâu dài.
Nhưng - như chúng ta đã biết - tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến việc giảm cân, nó còn giúp cải thiện huyết áp, tăng cholesterol tốt và tránh sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.
Đôi khi việc sửa đổi hành vi của chính mình để bắt đầu với thói quen lành mạnh và lối sống lành mạnh cũng có thể cần hỗ trợ tâm lý, mặc dù trong mọi trường hợp, sự hỗ trợ của cha mẹ là điều cần thiết. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ nhi khoa. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBéo phì
