Tác dụng phụ của melatonin

các melatonin là một loại hormone mà chúng ta tự nhiên tìm thấy trong cơ thể, được sản xuất và tổng hợp trong tuyến tùng (một phần của não).

Trong số những lợi ích quan trọng nhất của melatonin, chúng tôi thấy rằng nó có mối quan hệ đặc biệt với nhịp điệu đánh thức giấc ngủ (nhịp sinh học của chính chúng ta). Điều này có nghĩa là nó là một loại hormone điều chỉnh đồng hồ sinh học của sinh vật chúng ta.

Do đó, trong những năm gần đây, mức tiêu thụ của nó đã tăng vọt như một phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ, ngay cả khi không có đơn thuốc. Trên thực tế, phổ biến đối với nhiều người bị mất ngủ, công nhân bị rối loạn giấc ngủ do công việc hoặc các rối loạn như máy bay phản lực, có xu hướng tiêu thụ nó theo thói quen.

Liên quan đến việc tiêu thụ melatonin được khuyến nghị, lượng khuyến cáo về mặt y tế là 3 đến 5 mg. Vì vậy, vượt quá lượng này có thể có một số tác dụng phụ trong sức khỏe của chúng tôi:

Thay đổi nồng độ glucose trong máu và huyết áp.
Nó có thể gây trầm cảm trong một khoảng thời gian ngắn.
Nó gây đau đầu.
Nó có thể gây co giật.
Nó có thể gây buồn ngủ.
Nó thay đổi tâm trạng của con người, có thể trở nên cáu kỉnh hơn.

Có tính đến các tác dụng phụ khác nhau của melatonin mà việc tiêu thụ quá mức của nó có thể gây ra, không còn nghi ngờ gì nữa, chúng ta phải đối mặt với một chất bổ sung luôn phải được bác sĩ kê toa, và khi được kê đơn, nên tiêu thụ nó. .

Theo Neuroendocrine Russell Reiter (một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về melatonin), tiêu thụ trong thời gian ngắn và không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày, chúng tôi có một chất bổ sung an toàn. Nhưng như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, tốt hơn là trước đây nó đã được chỉ định bởi một chuyên gia y tế.

Thêm thông tin | NGƯỜI TIÊU DÙNG MedlinePlus / Eroski