Táo bón Atonic và co cứng

Chúng tôi luôn đề cập đến táo bón khi chúng ta không thể đi vệ sinh, hoặc khi chúng ta thực sự muốn, nhưng nhiều như chúng ta thử thì chắc chắn là không thể. Về mặt y tế, chúng ta có thể định nghĩa nó là sự lưu giữ của vật chất trong phân, vượt quá thời gian di tản sinh lý, có thể lên tới 48 giờ, hoặc ba lần một tuần.

Nguyên nhân của nó rất đa dạng: theo dõi chế độ ăn uống không cân bằng và ít chất xơ, thiếu chất lỏng, lượng calo thấp, lối sống ít vận động, lạm dụng thuốc hoặc các sản phẩm nhuận tràng, căng thẳng và lo lắng. Và hậu quả của nó có thể trở nên nghiêm trọng hơn, bởi vì mặc dù sự thật là ngay từ đầu, nó gây ra cảm giác nặng nề, đầy hơi, sưng, ủ rũ và khó chịu, nhưng nó cũng có thể gây ra sự tích tụ các chất độc hại trong cơ thể chúng ta.

Thật vậy, chúng ta luôn đề cập đến táo bón như thể chỉ có một loại, nhưng bạn có biết rằng có hai loại táo bón, và trong thực tế tùy thuộc vào việc một hoặc một giải pháp điều trị và dinh dưỡng khác sẽ khác nhau không? Có hai: táo bón và táo bón co cứng.

Táo bón

Đó là táo bón xuất hiện khi chúng ta có khả năng vận động thấp hơn của đại tràng, nhưng không cảm thấy đau bụng.

Giải pháp? Trải qua chế độ ăn nhiều chất xơ, giúp tăng lượng bolus trong phân. Bạn có thể lựa chọn thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả giàu chất xơ, nước và vitamin, đồng thời giúp tích cực trong việc kích thích nhu động ruột.

Táo bón co cứng

Không giống như táo bón atonic, có nguyên nhân thực thể, táo bón co thắt có xu hướng được gây ra bởi các yếu tố cảm xúc. Đó là để nói, sự lo lắng, lo lắng, cáu kỉnh, căng thẳng và các đặc điểm khác của tính cách của chúng ta ảnh hưởng đến nó.

Tất cả những cảm xúc này có xu hướng làm giảm âm sắc của các cơ của đại tràng của chúng ta, gây ra sự kéo dài của cơ quan này.

Giải pháp? Thực hiện theo chế độ ăn uống nhẹ nhàng kích thích nhu động ruột.

Hình ảnh | TipsTimes Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTáo bón