Có cần thiết phải uống vitamin tổng hợp cả năm?
Ai chưa lấy vitamin tổng hợp nhân dịp nào? Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong các hiệu thuốc, nhà thảo dược và thậm chí trong siêu thị, vì để tiêu thụ, không cần phải làm theo lời khuyên y tế hoặc mua chúng từ một đơn thuốc y tế, chỉ cần tuân theo chỉ dẫn của hộp đựng trong số đề cập đến số viên nang hoặc thuốc để uống và làm thế nào. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần uống một viên hoặc một viên thuốc mỗi ngày kèm theo một ly nước lớn hoặc nước ép tự nhiên.
Vào những thời điểm thường được sử dụng để tiêu thụ, sự thật là doanh số vitamin tổng hợp có xu hướng tăng đặc biệt là vào cuối mùa hè và đầu mùa thu, để ổn định hơn hoặc ít hơn trong những tháng mùa thu và mùa đông. Lý do? Nhiều người đổ lỗi cho sự thay đổi của mùa, và đặc biệt là sự xuất hiện của lạnh, độ ẩm và thời tiết xấu làm suy yếu và giảm khả năng phòng thủ của chúng ta. Và với lý do. Nhưng, Có thực sự cần thiết phải uống vitamin tổng hợp mỗi tháng trong năm?.
Các vitamin tổng hợp là viên nang hoặc thuốc nổi bật vì là sự tích tụ của hầu hết các vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày. Đó là, việc sử dụng một trong những loại thuốc này - đặc biệt là theo hướng dẫn của nhà sản xuất - có khả năng cung cấp từ 50% đến 100% lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, như: vitamin A, D, C , Phức hợp E và B, ngoài các khoáng chất và nguyên tố vi lượng như canxi, magiê, selen, phốt pho, kali, kẽm ... Ngoài ra, tùy thuộc vào sản phẩm, nó cũng có thể bao gồm các hợp chất khác, như coenzyme Q-10, nhân sâm , sữa ong chúa ...
Sự thật là ngày nay chúng ta có xu hướng tiêu thụ vitamin tổng hợp một cách bừa bãi, mà hầu như không hỏi bác sĩ và thậm chí không biết liệu chúng ta có thực sự cần chúng hay không. Cái cớ hoặc cái cớ được tìm thấy trong bản cáo bạch của hầu hết các container này, nơi nó chỉ định rằng "nó có thể được thực hiện quanh năm, mà không phải nghỉ".
Nhưng ngay cả khi không có chống chỉ định hoặc tác dụng phụ, uống vitamin tổng hợp mà không cần nó là một sai lầm hoàn toàn. Rất đơn giản: khi chúng ta có sức khỏe tốt, chúng ta không mắc phải bất kỳ loại rối loạn hay bệnh tật nào và chúng ta theo một lối sống lành mạnh dựa trên việc duy trì chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, chúng ta đã đóng góp cho cơ thể phần lớn các chất dinh dưỡng những thứ thiết yếu mà chúng ta cần mỗi ngày Do đó, việc tiêu thụ vitamin tổng hợp trong những trường hợp này sẽ không được chỉ định hoặc khuyến nghị.
Hơn nữa, khi chúng ta muốn - hoặc cần - tăng phòng thủ Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, giàu thực phẩm bổ dưỡng và tươi như trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt, cá và thịt trắng. Và, ngoài ra, hãy bổ sung nó bằng việc luyện tập thể dục thường xuyên (nếu có thể mỗi ngày trong ít nhất 30 phút mỗi lần).
Chỉ khi chúng ta bị bệnh hoặc bác sĩ khuyên chúng ta sau khi đã qua đời Việc sử dụng và tiêu thụ vitamin tổng hợp sẽ được khuyến cáo. Ví dụ, trong một bệnh bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng, sau khi bị cúm hoặc cảm lạnh, hoặc khi chúng ta trải qua thời gian căng thẳng trong đó hệ thống miễn dịch của chúng ta có xu hướng suy yếu. Ngoài ra khi chúng ta cảm thấy mục nát hoặc không có năng lượng; Nhưng hãy cẩn thận, vì trong những trường hợp này, cần phải loại trừ sự tồn tại có thể của bệnh thiếu máu cần liều sắt cao hơn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin