Làm thế nào để có được năng lượng trong thời gian nhịn ăn
Mặc dù số người nhịn ăn ngày càng tăng, nhưng sự thật là đó là một thực tế không phổ biến ở nước ta. Có những liệu pháp tự nhiên giữ cho nhanh như một thực hành lành mạnh, mặc dù nó được biết đến nhiều nhất với các thực hành tôn giáo, được thực hiện trong tháng Ramadan.
Từ quan điểm dinh dưỡng hoặc đơn giản, nhịn ăn bao gồm ngừng ăn tự nguyện để cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp lần lượt ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh khác nhau. Không nên nhầm lẫn với chứng chán ăn, bao gồm một rối loạn tâm lý gây ra bởi nỗi sợ rằng người đó phải tăng cân.
Thời gian trước chúng tôi đã cung cấp một số chăm sóc và lời khuyên trước khi nhịn ăn, vì không phải tất cả mọi người có thể thực hành nó. Do đó, lời khuyên là chỉ nên thực hiện bởi những người khỏe mạnh đang trong tình trạng sức khỏe tối ưu và không tiêu thụ thuốc. Dù có thể, khuyến nghị chính cần ghi nhớ là luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi nhịn ăn.
Và lợi ích của nó là gì? Nó giúp chúng ta cải thiện tình trạng sức khỏe, huy động lượng mỡ dự trữ của cơ thể để lấy năng lượng cần thiết và một số chuyên gia tin rằng nó ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
Một lựa chọn được đề nghị là đi cùng nhanh với các chất bổ sung dinh dưỡng và dinh dưỡng. Chất chống oxy hóa như vitamin A, C và D giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của cơ thể chúng ta. Cũng nên ăn vitamin B mỗi ngày, không được lưu trữ trong cơ thể chúng ta.
Mặt khác, đi bộ được khuyên, sẽ giúp kích hoạt tích cực hệ thống bạch huyết của bạn và cải thiện cả tuần hoàn và công việc của ruột của bạn (do đó hữu ích cho việc loại bỏ độc tố). Ngoài ra, làn da của bạn sẽ bắt đầu sản xuất vitamin D.
Nếu tôi bị táo bón trong thời gian nhanh thì sao?
Trong trường hợp này nên dùng chất bổ sung giàu chất xơ hoặc lựa chọn thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Và sau khi hoàn thành nhanh?
Đó là khuyến cáo sau khi ăn chay xong để tuân theo chế độ ăn kiêng macrobiotic hoặc ăn chay. Mục tiêu? Nó sẽ giúp đối phó với các loại thịt, sữa và các thực phẩm chế biến khác khó tiêu hóa của cơ thể chúng ta.
Hình ảnh | Moyan_Brenn Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
