Tầm quan trọng của việc ăn trái cây
Không có nghi ngờ rằng ăn trái cây đó là một điều cực kỳ quan trọng và không thể thiếu, trên hết, nếu bạn muốn tận hưởng sức khỏe tốt và cuối cùng, sức khỏe khỏe mạnh hơn nhiều.
Điều này được khuyến cáo, trên thực tế, bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Và đó là họ phải tiêu thụ, ít nhất, 3 miếng trái cây mỗi ngày, để đảm bảo với sinh vật của chúng ta sự đóng góp chính xác trong vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày.
Theo nghĩa này, có rất nhiều lợi ích của trái cây trong đó, đặc biệt, chúng ta tìm thấy trong những thực phẩm nhỏ nhưng tuyệt vời này. Và đó là, trong những gì là Tầm quan trọng của việc ăn trái cây?.
Tầm quan trọng của việc ăn trái cây
Khuyến cáo của các chuyên gia về dinh dưỡng và chế độ ăn uống nói về việc tiêu thụ tối thiểu 400 g. báo của trái cây, dịch ra ít nhất 3 mảnh mỗi ngày.
Nhưng tại sao nó không thoải mái hay suy nghĩ ăn trái cây Chúng ta cần gì hàng ngày? Có lẽ chúng ta khó bóc nó, vì chúng dễ hỏng, hoặc vì chúng không vừa trong ví của chúng ta ... Nhưng không có lý do gì cho thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.
Để chỉ một vài ví dụ đơn giản, trái cây họ là nhà quản lý thực phẩm và kích hoạt các chức năng quan trọng, cũng như người bảo vệ. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, cũng như các vi chất dinh dưỡng thiết yếu.
Điều này giúp chống lại các gốc tự do, chịu trách nhiệm cho tổn thương tế bào đôi khi có thể không thể đảo ngược.
Điều đó bên trong, bởi vì bên ngoài, trái cây cũng giúp chúng ta chăm sóc da, tóc, móng ... Và điều tuyệt vời hơn nữa là chúng chứa rất ít calo. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
