Khám phá các loại thực phẩm có đặc tính giải độc

Nếu bạn đã đề xuất giải phóng sinh vật của mình khỏi các độc tố tích lũy trong kỳ nghỉ Giáng sinh, dưới đây chúng tôi cung cấp danh sách các loại thực phẩm phù hợp cho mục đích này cũng như các đặc tính của chúng.

Trong những ngày Giáng sinh kéo dài, thực phẩm chúng ta ăn thường nhiều calo hơn, vì vậy các bữa ăn cũng nặng hơn, mà không quên ăn đại diện hoặc thực phẩm ngọt truyền thống của những ngày này trong năm.

Do đó, nếu bạn đã quyết định giải phóng cơ thể khỏi tất cả các độc tố tích lũy này, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách gỡ lỗi nó. Thanh lọc cơ thể là làm sạch gan của các độc tố dư thừa tích lũy trong đó.

các gan Đây là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, nó là cơ quan chịu trách nhiệm cho dòng máu không có độc tố, chuyển hóa đúng chất dinh dưỡng, carbohydrate, chất béo, cũng giúp chúng ta lưu trữ vitamin và khoáng chất giữa nhiều chức năng của nó.

Bằng cách giải độc sinh vật, chúng ta sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn, nó sẽ giúp chúng ta duy trì tốt huyết áp mà nó không tăng, cũng như duy trì trọng lượng cơ thể trong giới hạn khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm mà chúng tôi chi tiết dưới đây là lý tưởng để thực hiện chức năng thanh lọc này do các đặc tính và chất dinh dưỡng có trong mỗi một trong số chúng.

Thanh lọc thực phẩm và tính chất của chúng

Các loại thực phẩm khử trùng mà chúng tôi tạo điều kiện là: rau và rau lá xanh, trái cây có múi như cam và chanh, tất cả các loại trái cây nhưng đặc biệt là những loại giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, cà rốt, củ cải đường, atisô, tỏi, củ gừng, , hạt vừng hoặc hạt lanh, và trà xanh.

Rau có lá xanh: những loại rau này rất giàu chất diệp lục, chất xơ, beta carotene, vitamin C, do đó là chất chống oxy hóa và sẽ giúp chúng ta loại bỏ độc tố, vì vậy chúng ta phải tiêu thụ cải xoong, củ cải Thụy Sĩ, rau bina, rau củ cải, cần tây, cây lưu ly, cây kế, bông cải xanh loại bắp cải, súp lơ, rau diếp, escarole, arugula, rau diếp cừu, lá củ cải hoặc củ cải, lá củ cải, rau xanh, củ cải xanh, đậu xanh và rau mùi tây.

Cam và chanh: hai loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, thuốc lợi tiểu và giải độc.

Cà rốt: nó rất giàu betacarotenes, flavonoid, nó rất giàu nước, do đó nó có đặc tính lợi tiểu và khử trùng góp phần vào hoạt động đúng đắn của gan.

Củ cải đường: nó có đặc tính lợi tiểu vì nó giàu kali và ít natri, nó cũng giàu chất xơ, có lợi cho hoạt động đúng đắn của quá trình đường ruột và loại bỏ chất thải tích lũy trong ruột của chúng ta, cũng giúp làm sạch cơ thể.

Cây atisô: Nó là một chất khử trùng tốt của sinh vật, có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa chất béo, điều hòa chức năng của mật, tiêu hóa, nhuận tràng nhẹ với những gì sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ gan thực hiện tốt chức năng của nó.  

Tỏi: bởi các thành phần lưu huỳnh của nó, nó giúp kích hoạt các enzyme của gan, hỗ trợ chức năng của máu chảy không có độc tố, bên cạnh đó giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe của tim.

Rễ gừng: gừng làm tăng khả năng phòng vệ, giàu chất chống oxy hóa, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tránh thừa cân, và cải thiện các chức năng của gan cũng như thanh lọc.

Hạt vừng hoặc hạt lanh: chúng hoạt động như những người bảo vệ các tế bào của gan, chúng rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể bằng cách làm cho đường ruột hoạt động tốt bằng cách loại bỏ độc tố hoặc chất thải.

Trà xanh: một trong những loại trà giàu chất chống oxy hóa nhất, là một loại thuốc bổ kích thích và phục hồi giúp thúc đẩy chức năng gan tốt cũng như thanh lọc. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

10 Loại Thực Phẩm Giải Độc Gan Cực Kỳ Hiệu Quả cho Mùa Hè (Tháng Chín 2020)