Thông tin dinh dưỡng trên chuối

Tuy nhiên, nó đã được coi là một loại trái cây có hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, điều này không đúng, vì 100 gram chuối chỉ đóng góp 80 kilocalories, trong khi tổng lượng chất béo chỉ đóng góp 0,2 gram.

các chuối Nó là một loại trái cây có sức mạnh dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất (trong đó kali nổi bật, với 100 gram chuối cung cấp 385 mg.).

Nó là một loại trái cây thường được tiêu thụ trong thể thao vì hàm lượng protein và carbohydrate, vì nó là thực phẩm cung cấp năng lượng, giúp tái tạo cơ bắp và cũng cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng đã bị mất qua các môn thể thao.

Nó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày, mặc dù với sở thích ăn nó đặc biệt là vào buổi sáng vào bữa sáng, vì nó cung cấp năng lượng mà cơ thể chúng ta cần trong suốt buổi sáng và cả hàm lượng calo như chúng ta thấy không tăng cao .

Liên quan đến cách tiêu thụ nó, mặc dù đúng là nó chỉ có thể ăn được, một lựa chọn tuyệt vời là cắt nó thành lát và đi kèm với sữa lạnh và ngũ cốc nguyên hạt. Ngon và tốt cho sức khỏe!

100 gram chuối cung cấp các giá trị dinh dưỡng sau đây

Calo		80 kcal.
Protein		1,2 g.
Carbohydrate		18,5 g.
Tổng chất béo		0,2 g.

Vitamin		Khoáng sản
Vitamin A	38 mg.	Natri	1mg
Vitamin B1	0,05 mg.	Photpho	27 mg.
Vitamin B2	0,06 mg.	Canxi	8 mg.
Vitamin B3	0,7 mg.	Kali	385 mg.
Vitamin B6	0,37 mg.	Magiê	36 mg.
Vitamin C	11 mg.	Sắt	0,7 mg.
Vitamin E	0,5 mg.	Flo	0,02 mg.
		Sắt	0,24 mg.

Tìm hiểu thêm về tính chất của chuối.

Hình ảnh | 24oranges.nl Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.