Thực phẩm tiêu hóa tốt nhất
Nó ngày càng phổ biến đối với nhiều người cảm thấy khó tiêuvà không biết rằng mức độ bận rộn của cuộc sống mà chúng ta mang theo ngày nay là một trong những thủ phạm chính khiến chúng ta không thể Tiêu hóa tốt.
Trong thực tế, nó được coi là bình thường hoặc thói quen cho một người cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng với một số thường xuyên. Chúng tôi thức dậy từ buổi sáng và, ngoài việc thư giãn và tận hưởng đầu ngày, chúng tôi nhanh chóng ăn sáng và sau đó đi đến nơi chúng tôi phải chạy.
Do đó, thay đổi thói quen của chúng ta là điều cần thiết không chỉ để có thể tận hưởng sức khỏe tốt và một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhiều. Nó cũng rất cần thiết cho cải thiện tiêu hóa của chúng ta một cách tự nhiênvà bảo vệ bản thân khỏi những hậu quả hoặc tác động tiêu cực xuất hiện trong cơ thể khi chúng ta không ăn thức ăn chúng ta nợ, chúng ta làm điều đó nhanh chóng và chúng ta không chăm sóc cân nặng của mình.
Chúng tôi đề xuất dưới đây một danh sách với một số chính thực phẩm tiêu hóa Điều đó sẽ giúp bạn trong tiêu hóa. Nếu bạn chọn để chúng luôn có mặt trong chế độ ăn uống của bạn, không có nghi ngờ rằng bạn sẽ bắt đầu thực hiện một bước tốt để chăm sóc hệ thống tiêu hóa nói riêng và sức khỏe của bạn nói chung.
Sản phẩm Probiotic
Chúng là những sản phẩm mà bạn có thể tìm thấy trong siêu thị thông thường của bạn. Họ nhấn mạnh trên tất cả các loại sữa hoặc sữa chua lên men với bifidobacteria (hoặc Lactobacillus Casei), nơi cung cấp các vi sinh vật lý tưởng để chăm sóc ruột kết và hệ tiêu hóa của chúng ta.
Trái cây nấu chín
Mặc dù cần tiêu thụ ít nhất 5 phần mỗi ngày trái cây và rau quả tươi, rất giàu chất xơ, nhưng sẽ tốt hơn nhiều khi nấu trái cây một chút, điều này làm cho nó trở thành một thực phẩm dễ tiêu hóa hơn nhiều. Tất nhiên, chúng ta có thể gặp rủi ro rằng các đặc tính dinh dưỡng của chúng bị mất trên đường đi.
Đồ uống như cà phê hoặc rượu vang
Mặc dù sự thật là không phải tất cả mọi người đều có thể uống một tách cà phê tốt, và thậm chí có thể gây ra sự khó chịu khác nhau cho dạ dày, nhưng thực tế là uống sau bữa ăn giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, chúng ta phải quan tâm đến số lượng chúng ta tiêu thụ, cho rằng dư thừa có thể gây kích ứng dạ dày.
Điều tương tự cũng xảy ra với một ly rượu vang trong bữa ăn, ngoài việc là một chất bảo vệ tim mạch có lợi, còn giúp tiêu hóa.
Thịt nạc
Được biết thịt nạc họ khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn nhiều thịt đỏ.
Theo nghĩa này, khuyến cáo nhất là loại bỏ chất béo có thể nhìn thấy từ thịt trước khi nấu chúng, điều này sẽ giúp biến chúng thành một thực phẩm bổ dưỡng nhưng tiêu hóa hơn nhiều.
Rau và cây tiêu hóa
Cây atisô hay cây kế sữa là hai sản phẩm tự nhiên mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta và chúng nổi bật hơn tất cả khi chúng ta muốn tận hưởng sự tiêu hóa tối ưu.
Trên thực tế, atisô giúp trong quá trình tiêu hóa chất béo cũng như tăng sản xuất mật nhờ túi, trong khi cây kế sữa là lý tưởng để chăm sóc gan của chúng ta. Chưa kể rằng chúng rất lý tưởng khi loại bỏ chất béo trong gan, và để tránh, trên hết là các triệu chứng của gan nhiễm mỡ.
Hình ảnh | tracyshaun Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
