Lợi ích của việc uống nước sau khi ngủ dậy
Không có nghi ngờ rằng có nhiều lợi ích khi uống nước, vì điều cần thiết là cơ thể chúng ta phải hoạt động tốt, và cuối cùng thực hiện tất cả các chức năng bạn cần để duy trì tối ưu và cũng có sức khỏe tốt. Và thậm chí nhiều hơn nếu chúng ta biến nó thành thói quen và chúng ta uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày (từ 6 đến 8 ly mỗi ngày).
Trên thực tế, bạn có biết rằng trong cơ thể chúng ta có một lượng nước nằm trong khoảng từ 60% đến 80% tùy thuộc vào kích thước của người đó? Hơn nữa, nó chiếm tới 90% bộ não của chúng ta, 83% máu của chúng ta, 75% cơ bắp và 22% xương.
Có thể tại một số thời điểm, bạn đã đặt ra câu hỏi liên quan trực tiếp đến thời điểm tốt nhất để uống nước. Hoặc những gì giống nhau, vào những thời điểm trong ngày thì thích hợp hơn để uống nước. Vì vậy, ví dụ, không có nghi ngờ rằng một trong những thói quen lành mạnh và lành mạnh nhất là uống một ly nước lớn ngay sau khi ngủ dậy. Tại sao? Chúng tôi đã phát hiện ra nó trong suốt ghi chú này.
1. Nó kích hoạt và tăng sự trao đổi chất
Khi chúng ta uống nước nhịn ăn, chúng ta sẽ giúp cơ thể kích hoạt và tăng quá trình trao đổi chất, vì vậy đó là một thói quen lý tưởng cho những người muốn giảm cân và cho những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân, vì cơ thể chúng ta sẽ hiệu quả hơn khi đốt cháy calo.
2. Giảm độ axit của dạ dày
Khi một người bị ợ nóng Điều rất phổ biến là tính axit này xuất hiện đặc biệt là vào đầu giờ sáng, ngay sau khi chúng ta thức dậy. Điều này là do dạ dày của chúng ta, là nguồn chính của axit hydrochloric trong cơ thể chúng ta, tiết ra nó trong đêm.
Uống nước sau khi ngủ rất hữu ích để giảm mức độ axit của dạ dày chúng ta, đồng thời nó rất hữu ích để làm giảm các triệu chứng khó chịu của họ.
3. Ngăn ngừa táo bón
Nếu bạn bị táo bón, uống nước sau khi ngủ dậy sẽ vô cùng hữu ích, kể từ giúp cả hai cải thiện và ngăn ngừa táo bón một cách tự nhiên, bằng cách kích thích nhu động ruột.
4. Nó giúp chúng ta bù nước
Sau khi nhịn ăn ít nhất 6 giờ vào ban đêm, Uống nước là cách tốt nhất để bù nước cho cơ thể chúng ta sau khi không nhận được thức ăn hoặc đồ uống trong nhiều giờ. Vì lý do này, rất phổ biến để chúng ta thức dậy với cảm giác rất khát.
5. Loại bỏ độc tố và thanh lọc chúng ta
Uống nước sau khi ngủ dậy rất hữu ích để giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố tích tụ trong đêm, đồng thời nó cực kỳ thích hợp để thanh lọc và giải độc chúng ta một cách tự nhiên.
6. Ngăn ngừa nhiều rối loạn và bệnh tật
Theo xã hội y tế Nhật Bản Hiệp hội y khoa Nhật BảnUống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy giúp ngăn ngừa và chống lại một số bệnh tốt, trong đó chúng ta có thể đề cập: đau đầu và cơ bắp, tiểu đường, táo bón, viêm phế quản, hen suyễn, viêm màng não, bệnh thận, viêm dạ dày, tiêu chảy, trĩ và các bệnh về đường tiết niệu.
Làm thế nào để uống nước sau khi chúng ta thức dậy?
Tốt nhất là luôn cố gắng uống nước ấm, không quá lạnh cũng không quá nóng. Để làm điều này, bạn có thể làm nóng tương đương với hai ly nước trong nồi và để nó ấm lên một chút.
Một lần ấm phục vụ trong một ly và uống từ từ, không vội vàng. Sau đó làm tương tự với các kính khác.
Nếu bạn cũng muốn xây dựng một phương thuốc giải độc và khử độc, bạn có thể chọn nước ấm với chanh, cũng lý tưởng để uống vào buổi sáng.
Hình ảnh | iStock Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềNước
