Làm thế nào để giảm đau

Nếu có một tình trạng bàn chân rất phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người ngày nay, bánh mì Họ có lẽ là một trong những người bình thường và thói quen nhất. Nguyên nhân của nó? Trên thực tế, chúng đa dạng hơn so với chúng nghĩ và mặc dù di truyền ảnh hưởng đến ngoại hình của chúng (ví dụ vì có một khiếm khuyết trong cấu trúc cơ học của bàn chân), thói quen của chúng ta cũng rất quyết đoán.

Phổ biến nhất? Sử dụng giày dép không đúng cách, có xu hướng ấn các ngón tay bên trong giày, hạn chế chuyển động bình thường của ngón tay. Theo nghĩa này, có hai đôi giày thường ảnh hưởng đến sự hình thành của những búi tóc khó chịu: một mặt là giày cao gót, và mặt khác, dép xỏ ngón và dép. Đó là lý do tại sao nó rất phổ biến ở phụ nữ.

Ngoài ra các thói quen hoặc ảnh hưởng nghề nghiệp của chúng tôi, đặc biệt là những người cho rằng một nỗ lực quá mức của bàn chân.

Nhưng rõ ràng chúng ta cũng không nên quên về di truyền, vì các búi tóc cũng xuất hiện trong một số thành viên của cùng một gia đình. Tất nhiên, chúng ta không được nhầm lẫn: những gì được thừa hưởng không phải là bản thân búi tóc, mà là loại bàn chân có ảnh hưởng đến sự tồn tại của dị tật ở khớp hoặc xương.

Các triệu chứng của bunion là gì?

Khi bunion xuất hiện từng chút một, chúng ta bắt đầu cảm thấy các dấu hiệu hoặc triệu chứng khó chịu của nó. Một mặt, chúng tôi tìm thấy sự phình rõ ràng phát triển ở cơ sở bên ngoài của ngón chân cái, dễ dàng giúp chẩn đoán.

Mặt khác, Điều phổ biến là khối u này bị viêm và đỏ, và nó cũng gây ra một cơn đau khó chịu và khó chịu, có xu hướng trở nên tồi tệ hơn với chuyển động hoặc đơn giản là sau khi đứng trong một thời gian dài.

Theo thời gian, một khớp xương nằm trong khớp phát sinh là kết quả của vị trí không chính xác của xương, từ đó là thủ phạm chính của cơn đau.

Lời khuyên hữu ích để làm dịu cơn đau do bunion gây ra

Có một số lời khuyên giúp ngăn chặn sự xuất hiện của một búi tóc. Rõ ràng nhất là luôn luôn mang một đôi giày phù hợp giữ chân tốt nhưng cho phép chuyển động tối ưu của ngón tay. Theo nghĩa này, trong trường hợp sử dụng giày cao gót, dép hoặc dép xỏ ngón, tốt nhất không nên sử dụng chúng trong một thời gian dài, cũng không phải là một cách quá mức.

Nó cũng có thể làm dịu cơn đau do bunion. Hữu ích nhất là như sau:

Giày dép phù hợp: Nó không chỉ hữu ích cho việc phòng ngừa của nó, nó cũng rất hữu ích để làm dịu và giảm đau do búi tóc gây ra. Trong dịp này, khuyến cáo là tránh hoàn toàn những đôi giày bóp ngón tay bằng đầu, chỉ sử dụng những đôi giày có mũi rộng. Giày cao gót, dép và dép xỏ ngón không được khuyến khích trong một thời gian dài.
Băng: Việc chườm đá trực tiếp lên búi tóc 2 hoặc 3 lần mỗi ngày rất hữu ích để giảm viêm, và do đó để giảm đau.
Sử dụng bảo vệ và miếng đệm: Trong các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy các chất bảo vệ bunion (như miếng bọt biển) được đặt xung quanh phần lớn của xương và giúp ngăn ngừa nứt nẻ và tăng áp lực. Ngoài ra còn có các miếng đệm giúp tách các ngón tay ra khỏi nhau, giữ ngón tay ở đúng vị trí.

Hai bài tập đơn giản để giảm đau

Ngoài 3 mẹo cơ bản được chỉ ra ở trên còn có hai thủ thuật đơn giản không kém rất hữu ích. Trong trường hợp đầu tiên, nó bao gồm một massage chỉnh sửa bunion giúp cải thiện sự biến dạng của ngón tay, thư giãn cơ bắp. Về cơ bản, nó bao gồm áp lực và trượt cả hai ngón tay cái của bàn tay từ đỉnh bàn chân đến các ngón tay, thực hiện tối đa 10 áp lực sâu.

Trong trường hợp thứ hai, nó bao gồm duy trì một tư thế thích hợp, vì điều này cần phải đỡ bàn chân một cách chính xác trên bề mặt thực vật và sau đó lấy ngón chân cái và tách nó ra khỏi các ngón tay còn lại, đưa nó ra ngoài càng lâu càng tốt. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.