Quả sung, đồng minh chống suy nhược mùa thu

Nhiều người trong chúng ta biết suy nhược mùa xuân, bao gồm một cảm giác về Điểm yếu và thiếu sức sống., nói cả về thể chất và trí tuệ, làm giảm khả năng làm việc và thậm chí để thực hiện các nhiệm vụ đơn giản nhất. Trên thực tế, để giúp cơ thể chúng ta không cảm thấy yếu đuối và có ít sức sống nhờ sự thay đổi của mùa, quả sung là những đồng minh rất tốt cho mùa thu.

Ví dụ, trong số các lợi ích dinh dưỡng quan trọng nhất của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng chúng là loại trái cây giàu vitamin nhóm B, lý tưởng cuối cùng là duy trì sức khỏe tốt cho hệ thần kinh của chúng ta.

Và, do đó, nó trở thành một đồng minh đích thực khi chúng ta muốn ngăn chặn hoặc thậm chí giảm triệu chứng của một vài tháng lạnh và lạ như mùa thu.

Tuy nhiên, rất ít hoặc hầu như không có gì được đặt tên vì một chứng suy nhược khác xảy ra vào một thời điểm khác trong năm, và điều đó sẽ được gọi với tên của suy nhược mùa thu.

Điều này bắt đầu một vài ngày hoặc vài ngày sau khi mùa đặc biệt này trong năm bắt đầu, và biểu hiện mỗi ngày, trong nghề nghiệp và hành động theo thói quen, hoặc thậm chí khi chúng ta không thực hiện bất kỳ nỗ lực thể chất nào. Nhưng hãy đi từng phần.

Quả sung là gì?

Về cơ bản chúng ta có thể định nghĩa vả như quả thu được từ cây vả, một cây được biết đến một cách khoa học với tên củaFicus carica, được đặc trưng bởi có kích thước nhỏ, có nguồn gốc từ châu Á và ngày nay phát triển tự phát ở Địa Trung Hải và các khu vực khác trên thế giới.

Trong trường hợp cụ thể của quả vả, nó là một loại trái cây tuyệt vời với hình dạng và hình dáng rất đặc trưng (hình bầu dục, tương tự hình dạng của quả lê), với kích thước có thể đạt tới 7 cm. Nó có một cơ sở rộng hơn và một kết thúc trên dài hơn một chút.

Chúng ta có thể tìm thấy quả sung có màu sắc khác nhau tùy thuộc vào giống của chúng. Vì vậy, ví dụ, thông thường đối với hình là màu trắng, đỏ hoặc đen.

Hương vị của nó rất đặc trưng, ngọt ngào và mềm mại cùng một lúc, và làn da của nó nổi bật và ngạc nhiên bởi sự tinh tế và tinh tế.

Và các brevas?

Chúng ta phải phân biệt con số với brevas, được sản xuất bởi một số cây vả gọi là breveras hoặc bíferas, và chúng ta thấy đặc biệt là trong tháng Sáu. Trong khi sung có xu hướng xảy ra chủ yếu kể từ đầu tháng Chín.

Trong thực tế, chúng ta có thể gọi những quả sung chưa chín vào mùa thu, để chúng đạt đến độ chín hoàn toàn vào mùa xuân năm sau, trong khi chúng được giữ im lìm trên gỗ cây vả trong mùa đông.

Quả sung cho mùa thu: chống trầm cảm theo mùa

Để giúp cơ thể chúng ta không cảm thấy yếu và có ít sức sống do sự thay đổi của mùa, quả sung Họ là những đồng minh rất tốt cho lần này bắt đầu.

Đặc biệt, vì họ giàu đường, khoáng chất, protein và vitamin, ngoài việc chứa chất chống oxy hóa, như chúng ta đã thấy trong ghi chú về các loại thảo mộc và gia vị, thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Chúng không được khuyến khích cho những người đắm mình trong chế độ ăn kiêng giảm cân, vì chúng chứa một lượng lớn calo.

Những gì bạn cần biết về chứng suy nhược mùa thu

Mặc dù nó ít được xã hội biết đến hơn mùa xuân, ảnh hưởng đến phần lớn dân số.
Nó được đặc trưng bởi vì cơ thể chúng ta cảm thấy yếu đuối và không có sức mạnh.
Những người phải chịu đựng nó, tạm thời, cảm thấy yếu đuối, không có sức sống, mệt mỏi, và họ thường không có nhiều sự khích lệ.
Để chống lại nó, một cách tốt là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằngvà trước hết là tập thể dục.

Những lợi ích khác của quả sung

Giàu dinh dưỡng

Từ quan điểm dinh dưỡng, con số nổi bật với sự giàu có dinh dưỡng đáng kinh ngạc của nó, không chỉ vì hàm lượng vitamin cao mà còn trong khoáng chất.

Ví dụ, trong phần đóng góp của vitamin, chúng ta có thể đề cập đặc biệt là sự hiện diện của vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B2 và B3), ngoài vitamin A và C. Trong khi, về thành phần của nó trong khoáng chất, chúng ta phân biệt kali, magiê và canxi .

Cải thiện đường ruột

Nếu bạn gặp vấn đề khi đi vệ sinh, vì thỉnh thoảng bạn bị táo bón hoặc như thường lệ, quả sung là một loại trái cây lý tưởng chống táo bón.

Tại sao? Chủ yếu cho nó hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện quá trình đường ruột một cách hoàn toàn tự nhiên. Do đó, nó thường là một loại trái cây được sử dụng như thuốc nhuận tràng.

Trái cây cực kỳ năng lượng

Quả sung rất phổ biến vì sự đóng góp năng lượng tuyệt vời của họ. Trên thực tế, nó nổi bật với hàm lượng carbohydrate cao, trong đó chúng ta có thể đề cập đến sự tồn tại của glucose, sucrose và fructose.

Do đó, nó là một thực phẩm tự nhiên lý tưởng cho các vận động viên, sinh viên và cho những người chắc chắn cần sự đóng góp thêm năng lượng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềMùa thu