Các bài tập để làm giảm torticollis
các bánh quy là tình trạng viêm dây thần kinh cổ tử cung, có thể có nguồn gốc bẩm sinh (hiện tại khi sinh, chủ yếu do vị trí của thai nhi kém), hoặc phát triển cả ở trẻ em và người lớn do tổn thương hệ thần kinh, hoặc đơn giản là do tổn thương cơ hoàn toàn tạm thời (trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến nhất).
Mặc dù sự thật là sự khó chịu có thể xảy ra có xu hướng rất khác nhau tùy thuộc vào người và nguyên nhân bắt nguồn từ đó, nhưng thông thường các cơ cổ sẽ cảm thấy cứng và cá nhân không thể thực hiện một số cử động nhất định.
Theo điều trị theo quy định hoặc theo chỉ định của bác sĩ luôn là một trong những lựa chọn tốt nhất. Mặc dù cũng có những điều chắc chắn. Các bài tập để làm giảm torticollis có thể rất hữu ích
Các bài tập để làm giảm torticollis
1. Đầu tiên, cố gắng làm một căng bên.
2. Để làm điều này, bạn có thể bắt đầu chậm và rất chậm để cố gắng chạm vào vai bằng tai, với mỗi vai và mỗi tai.
3. Điều cần thiết là bài tập được thực hiện từ từ và không làm căng cơ cổ.
4. Bây giờ, xoay từ trái sang phải, nhưng dừng lại ở trung tâm.
5. Cuối cùng, uốn cong cổ về phía trước, cố gắng giữ một chút.
Bạn có thể lặp lại các bài tập này nhiều lần trong ngày, vì vậy bạn có thể cảm thấy một số cải thiện. Chủ đềTập thể dục chấn thương thể thao
