Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa ung thư
Và đó là như chúng ta đã biết vào thời điểm đó, chúng ta biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa sự tấn công của bệnh ung thư, theo nhận xét gần đây của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, hỗ trợ cho Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, dường như tỷ lệ mắc ung thư có thể giảm từ 30 đến 40% nếu chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, phong phú đặc biệt là trong các loại trái cây và rau quả.
Như đã biết cách đây vài tháng, ung thư vẫn là nguyên nhân gây tử vong thứ hai trên thế giới sau các bệnh tim mạch và thay đổi, bất chấp những tiến bộ y học khác nhau đã được thực hiện về chủ đề này với việc thông qua những năm
Nhưng điều cực kỳ quan trọng không chỉ là duy trì một loạt các thói quen lành mạnh và lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mà còn thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta để chống lại sự tấn công của căn bệnh khủng khiếp này.
Hãy lưu ý những lời khuyên mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây:
- Trái cây và rau quả cam như cà rốt, cam hoặc quýt, bí ngô hoặc xoài. Chúng có beta carotene và carotenoids giúp bảo vệ chúng ta chống lại các tế bào ác tính.
- các cây họ đậu, như đậu, đậu lăng hoặc đậu xanh, bao gồm các saponin (trong số nhiều chất khác), được cho là có thể ngăn chặn sự nhân lên của các tế bào ung thư.
- Cruciferae như bắp cải, bắp cải đỏ, bắp cải hoặc bông cải xanh (trong số những loại khác), có các chất làm tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể chúng ta và kích hoạt các enzyme chống lại các dư lượng gây ung thư.
- các cà chua có lycopene, đó là mạnh mẽ, đặc biệt là trong phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Chúng ta phải nhớ rằng những thứ này tăng lên khi nấu thức ăn.
- các thực phẩm giàu chất xơ (như ngũ cốc nguyên hạt, và chính nó như gạo, yến mạch, lúa mì hoặc lúa mạch đen) giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnhvà họ ủng hộ việc loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể chúng ta bên trong và làm sạch các cơ quan.
- Trà có thể là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe mà chúng ta có thể uống hàng ngày với tỷ lệ từ 2 đến 4 cốc, đặc biệt là nhờ có polyphenol, nó làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
- các các loại hạt chúng là nguồn axit béo thiết yếu có thể bảo vệ chống lại sự di căn.
