Bàn tay sưng khi mang thai: những lời khuyên hữu ích để giảm bớt chúng
Nó rất phổ biến phụ nữ có thai xem làm thế nào tay anh dần sưng lên với những tuần trôi qua. Sự thật là đó là một điều kiện đau đớn và khó chịu nhất vì nó cho phép chúng ta phát triển cuộc sống thường ngày với sự bình thường hoàn toàn.
Trong thực tế, người phụ nữ sẽ nhìn thấy từ tuần thứ ba hoặc thứ tư của thai kỳ, các chi trên của anh ta bị sưng lên, khiến trọng lượng tăng đáng kể, thứ gì đó sẽ khiến anh ta không thể mặc, ví dụ như quần áo và giày thông thường.
Các nguyên nhân gây sưng tay trong thai kỳ là gì?
Cần lưu ý rằng sưng tay hay còn gọi là " biên tập " thường xảy ra do giữ nước đáng kể.
Nó cũng có thể xảy ra do lưu thông máu không chính xác gây ra bởi một vị trí không tự nhiên khi đi ngủ hoặc khi ngồi làm việc trong một thời gian dài. Tương tự như vậy, nó cũng có thể được gây ra bởi các bệnh khác như tăng huyết áp hoặc béo phì.
Mặt khác, sự phát triển đơn thuần của thai nhi có thể gây ra sự nén trong toàn bộ khu vực của khung chậu và điều đó sẽ dịch sau này thành giữ nước đáng kể cả trong bụng, chân, tay và chân.
Làm thế nào chúng ta có thể làm giảm sưng tay trong khi mang thai?
Bây giờ bạn đã biết sâu tất cả các triệu chứng và nguyên nhân có thể gây sưng tay, sau đó chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo rất đơn giản để thực hiện và điều đó sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với tình trạng khó chịu này
Ăn chế độ ăn ít natri
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nhất khi giảm sưng tay. Theo nghĩa này, nó có vẻ rất quan trọng giảm lượng muối trong tất cả các bữa ăn và bữa tối của chúng ta vì natri có xu hướng được lưu trữ trong tất cả các tĩnh mạch và động mạch của cơ thể chúng ta gây ra các tình trạng nghiêm trọng hơn như tăng huyết áp hoặc cholesterol cao.
Nếu chúng ta muốn Nêm bữa ăn của chúng ta một cách lành mạnh hơn, chúng ta có thể sử dụng các gia vị khác như hạt tiêu, tỏi hoặc chanh.
Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả
Cả trái cây và rau thường hoàn toàn hypocaloric trong khi đồng thời họ có cao hàm lượng chất xơ và nước. Hai yếu tố này sẽ giúp chúng ta nói lời tạm biệt với tính toán đường ruột và do đó là tích cực nhất tại thời điểm ủng hộ tiêu hóa.
Do đó, chúng tôi không cần nói với bạn rằng bạn nên tăng tiêu thụ những thực phẩm này hàng ngày để giảm phù nề ở tay.
Nói lời tạm biệt với chất béo bão hòa, đường và rượu
Bạn cũng nên diệt trừ chất béo bão hòa có mặt trong thịt bò và thịt lợn (và cũng được tìm thấy trong các nhà hàng thức ăn nhanh) bên cạnh đường tinh luyện vì chúng chỉ làm tăng sưng tay đáng kể.
Tất cả mà không bình luận rằng Rượu là một đồng minh tuyệt vời của việc giữ nước, đặc biệt trong những đồ uống vượt quá 30 độ cồn như với rượu vodka hoặc gin mà chúng ta phải thay thế bằng ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
Trong mọi trường hợp, hãy nhớ một cái gì đó cơ bản: Đồ uống có cồn có hại cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là khi mang thai, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ sức khỏe của người mẹ tương lai mà cả đứa trẻ đang phát triển. Do đó, khuyến nghị là rõ ràng hơn: luôn luôn tránh mọi đồ uống có cồn, ngay cả khi nó có bằng tốt nghiệp thấp (ngay cả khi đó là bia hoặc rượu).
Bỏ cuộc sống tĩnh tại sang một bên
Cả ngày ngồi hay nằm hoặc ngồi trên đi văng Họ sẽ làm cho tình trạng sưng tay trở nên tồi tệ hơn trong nhiều tuần. Để khắc phục nó, một ý tưởng tuyệt vời là Tập thể dục hàng ngày trong ít nhất ba mươi phút.
Nó cũng được khuyên nên thực hiện khác hoạt động thư giãn như yoga hoặc pilates điều đó sẽ giúp chúng ta bình tĩnh và kéo dài toàn bộ cơ thể.
Thực hiện mát xa trên tứ chi
Cuối cùng, thực hiện massage tay, chân và ngón tay có thể giúp chúng ta giảm đáng kể chứng phù nề khi mang thai. Đối với điều này, lời khuyên là bạn nên đặt mình vào tay một chuyên gia và nói cho anh ta biết nhu cầu của bạn là gì. Bằng cách này, anh ta sẽ biết phải làm gì vào những lúc mát xa sẽ có hiệu quả nhất để cuối cùng nói lời tạm biệt với sưng tay. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
