Trẻ em có thể uống cà phê và trà? Tại sao nó không được khuyến khích
Khi đứa trẻ đến tuổi thơ, và khi thực tế đứa trẻ đã ăn tất cả mọi thứ, nhiều bà mẹ tự hỏi liệu có đúng là đứa trẻ có thể lấy hay không cà phê.
Thông thường, ví dụ, những đứa trẻ (khoảng từ 6 hoặc 7 tuổi) lấy chúng cà phê với sữa vào buổi sáng vào bữa sáng, hoặc buổi tối vào bữa tối. Nhưng điều này có đúng không?
Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã chỉ ra rằng dùng caffeine không tạo ra tác động tiêu cực hoặc rủi ro cho sức khỏe của trẻ em. Nhưng, điều gì là đúng về nó?
Trẻ em và cà phê tiêu thụ
Mặc dù đúng là có rất nhiều lợi ích của cà phê, và điều mà chúng tôi đặc biệt tìm thấy trong một tách cà phê ngon, đúng là không có ít nhiều ý kiến rõ ràng về một chủ đề mà mỗi lần, làm nhiều bà mẹ lo lắng: Trẻ em có thể uống cà phê?.
các cafein Điều thú vị là, được thực hiện theo biện pháp thích hợp của nó (khoảng ba tách cà phê mỗi ngày được coi là tiêu thụ được khuyến nghị và bình thường), không gây ra tác dụng phụ. Hơn nữa, nó cung cấp một loạt các đức tính rất thú vị để kích hoạt hệ thống thần kinh, "thức dậy" vào buổi sáng và ngăn ngừa đau đầu.
Không phải vô ích, mặc dù đúng là con người không yêu cầu tiêu thụ caffeine để có thể sống đúng, tiêu thụ bình thường và vừa phải không liên quan đến nguy cơ thực sự đối với sức khỏe, mặc dù luôn có những báo cáo sai lầm cho thấy điều ngược lại.
Hiểu được điều này trong việc tiêu thụ cà phê của một đứa trẻ, đúng là nó không có tác dụng có hại, nhưng việc tiêu thụ nó hoàn toàn không được khuyến nghị cho trẻ nhỏ.
Đồ uống có caffeine, đường dư thừa và trẻ em
Mặt khác, khi chúng ta nói về cà phê, rõ ràng chúng ta không chỉ nói đến tách cà phê điển hình, hay cà phê với sữa. Và chúng ta không được quên điều đó trẻ em thường tiêu thụ caffeine mà nước ngọt cola có chứa. Tuy nhiên, lần này chúng ta có một vấn đề kép: một mặt là việc tiêu thụ quá nhiều caffeine và mặt khác, lượng đường đáng kinh ngạc mà loại thức uống này sở hữu.
Trên thực tế, một loạt các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng trẻ em uống một hoặc nhiều đồ uống có đường chỉ 355 ml mỗi ngày có nguy cơ bị béo phì cao hơn 60% theo thời gian.
Ngoài ra, điều cực kỳ phổ biến là Đồ uống chứa caffein chứa lượng calo rỗng; nghĩa là, calo không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào, không cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, khiến chúng lần lượt bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Tại sao trẻ em không nên uống cà phê?
Mặc dù một số chuyên gia y tế chỉ ra rằng uống một tách cà phê mềm với sữa không liên quan đến rủi ro đối với sức khỏe của trẻ, Chúng tôi khuyên trẻ em (không phân biệt tuổi tác) không nên uống đồ uống giàu caffeine, như trường hợp cà phê (mặc dù cũng bao gồm các thức uống giải khát chiết xuất, rất được tiêu thụ bởi những người nhỏ mặc dù hàm lượng caffeine của họ).
Trong trường hợp nghi ngờ, bạn luôn có thể hỏi bác sĩ nhi khoa, mặc dù cũng có những lựa chọn thay thế khác, chẳng hạn như cà phê khử caffein, hoặc một ly sữa tốt, bất kể chính cà phê.
Trong số các tác dụng khác, dư thừa caffeine đặc biệt là ở trẻ em (nhạy cảm hơn nhiều), chúng ta có thể đề cập:
- Bồn chồn, hồi hộp và khó chịu.
- Nhức đầu
- Rối loạn trong dạ dày
- Tăng tốc nhịp tim.
- Khó ngủ và tập trung.
- Tăng huyết áp.
- Nó có thể góp phần làm mất nước.
Còn trà thì sao? Trẻ có uống được trà không?
Mặc dù nhiều bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng trẻ em, đặc biệt là những người dưới 8 tuổi, không tiêu thụ cà phê (trong mọi trường hợp, cà phê sữavà luôn luôn kịp thời, không bao giờ hàng ngày), sự thật là trà Nó được đặc trưng bởi có chứa một lượng nhỏ hơn trong caffeine.
Trên thực tế, ở một số nền văn hóa nhất định như trường hợp của Vương quốc Anh, có xu hướng giới thiệu việc tiêu thụ trà ở trẻ em ngay từ nhỏ, do đó, có những gia đình thậm chí còn cho trẻ uống trà sau sáu tháng. của tuổi, đến ngụm nhỏ.
Tuy nhiên, Đó là một thức uống gây ra nhiều tranh cãi giữa các chuyên gia, đặc biệt bởi vì một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra lợi ích cho người nhỏ bé và cũng có một số tác dụng không tích cực.
Ví dụ, một số nghiên cứu tiêu cực đã phát hiện ra rằng uống một vài tách trà mỗi ngày góp phần vào giảm sự đồng hóa canxi. Mặc dù đó là một vấn đề không đáng lo ngại cho người lớn (đặc biệt là đối với những người theo chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng), vâng, nó trở thành một vấn đề cho đứa trẻ đang phát triển toàn diện.
Mặt khác, các nghiên cứu khác đã tìm thấy rằng trà có lợi cho men răng Nó chứa flo, giúp tái tạo và làm cứng răng. Tất nhiên, miễn là bạn không thêm đường vào thức uống, vì trong trường hợp này, lợi ích của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.
Do đó, trong trường hợp trà, tốt nhất không nên vượt quá tách trà ở trẻ nhỏ, vì rõ ràng nó sẽ không có tác dụng tiêu cực. Tuy nhiên, luôn luôn nên hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn để lại nghi ngờ. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ nhi khoa. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCho trẻ ăn cà phê Trà
