Mẹo để vượt qua đau buồn

Có nhiều kiểu đau buồn, cái chết của người thân, thú cưng, phải đối mặt với một cuộc ly dị hoặc ly thân, sự mất việc vẫn tiếp diễn theo thời gian. Và tất cả điều này có mẫu số chung là trải qua giai đoạn đau đớn nhưng cần thiết thường kéo dài trong một khoảng thời gian nhỏ.

Một số người tin rằng đau buồn là một điều xấu, và họ nghĩ về việc đúng trong thời gian ngắn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể. Trong thực tế, cuộc đấu tay đôi phải vượt qua có hoặc có, và vượt qua. Trong trường hợp nó bị kéo dài theo thời gian, đó là lúc chúng ta cần yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Nguyên tắc và thời lượng

Cuộc đấu tay đôi là không gian thời gian giữa một sự kiện đau đớn và sự vượt qua của nó. Mỗi người là một thế giới khác nhau, và do đó, họ có thể có những cuộc đấu tay đôi khác nhau. Nó sẽ kéo dài bao lâu? Vâng, phần lớn các chuyên gia chỉ ra rằng những gì là cần thiết.

Những người khác nghĩ rằng nó sẽ tốt hơn trong thời gian dài hơn, bởi vì chúng ta có thể kết tủa sự thật nếu chúng ta nghĩ rằng nó đã được khắc phục trước đó khi nó thực sự không. Để chấp nhận cái chết của một người, ví dụ, là để nói rằng cuộc đấu tay đôi đã được khắc phục, và thời gian của nó có thể lên đến hai năm. Sau thời gian này, phải có một sự thay đổi, tuy nhiên nhỏ.

Khía cạnh tích cực của tang tóc

Đau buồn thực sự là một trạng thái tự nhiên. Trong cuộc đấu tay đôi, những người trong giai đoạn này khám phá những điều mới mẻ trong cuộc sống của họ, đó là, điều tích cực là suy nghĩ lại về những tình huống mới, nghĩ về cái chết, thời gian chúng ta ở đây, biết nơi Chúng tôi muốn đi và những mục tiêu chúng tôi có trong cuộc sống.

Một phần lớn những người đang trải qua giai đoạn đau buồn khó khăn thường thay đổi quan điểm và quá trình thực hiện nhiệm vụ của họ. Điều này làm cho họ mạnh mẽ hơn và đối mặt với các vấn đề hàng ngày một cách tốt nhất. Những điều nhỏ nhặt là những điều mà bây giờ có ý nghĩa và lo lắng về thực tế chỉ làm như vậy có một chỗ ngồi phía sau. Đó là, họ cố gắng tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Làm gì để vượt qua nó

Mặc dù không dễ dàng gì, trong giai đoạn này, chúng ta cũng phải hành động để khiến cuộc đấu tay đôi trở nên dễ chịu hơn. Chúng tôi không thể không khóc, cảm thấy tức giận và có mặt tiêu cực nhất của chúng tôi, thực tế là nó tốt như vậy. Nhưng chúng ta cũng có thể đưa vào các mẹo thực hành sẽ rất tốt.

Hiệp hội chống ung thư Tây Ban Nha, AECC, đưa ra một số khuyến nghị để vượt qua giai đoạn đau đớn này, như bao quanh bản thân với mọi người và nói về những gì đã xảy ra. Điều này khiến người ta không gần gũi và có thể chia sẻ những cảm xúc rất sâu sắc.

Mặt khác, thật tốt khi phân tích những điều tích cực mà chúng ta có trong cuộc sống. Của trẻ em, của anh em, của bạn bè, của công việc của chúng ta hoặc của những gì chúng ta đã và đang xây dựng để trở thành chính mình.

Phân tích này mang đến một không khí lạc quan và thiết lập rằng chúng ta nhìn mọi thứ, từng chút một, từ một quan điểm khác. Điều quan trọng là không cảm thấy tồi tệ khi khóc hoặc ở trong trạng thái này. Chấp nhận trạng thái tang tóc được thông qua là cơ sở để vượt qua nó.

Những người phải chịu đựng giai đoạn đau buồn thường từ bỏ thói quen của họ. Họ không muốn bất cứ điều gì, họ có thể phát triển trầm cảm và họ dừng lại. Cú sốc hoặc tác động ban đầu này phải kéo dài rất ít, vì vậy chúng tôi phải quay lại thói quen của mình để cảm thấy rằng chúng tôi hữu ích.

Ở nhà không giúp được gì, hơn cả để than thở, vì vậy một hoặc hai tuần trôi qua, thật tốt khi rời khỏi nhà, đi xem phim, gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm. Tiếp tục cuộc sống của chúng tôi từng chút một, không bao giờ đột ngột.

Các khía cạnh tiêu cực nhất của việc không vượt qua đau buồn là bị mắc kẹt và phát triển một số bệnh có liên quan đến tâm trí. Đó là trường hợp trầm cảm, được trích dẫn ở trên, có thể kết thúc với người dẫn họ đến sự cô độc tuyệt đối và cái chết. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.

Cách vượt qua nỗi buồn trong cuộc sống Phần 1 Cho và nhận | HatBuiNho (Tháng 2024)