Bánh quy ăn sáng
Tận hưởng một bữa sáng lành mạnh Nó luôn luôn là một lựa chọn cơ bản, vì đây là bữa ăn đầu tiên trong ngày, cung cấp cho chúng ta lượng calo và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta sẽ cần trong suốt buổi sáng, để không cảm thấy mệt mỏi hay mệt mỏi.
Do đó, nó không được khuyến khích ở tất cả bỏ bữa sáng, cho rằng qua bữa ăn đầu tiên trong ngày, cơ thể chúng ta nhận được tín hiệu rằng nó phải được đưa vào "diễu hành".
Và chúng ta không được quên một điều cơ bản: không giống như nhiều người nghĩ, đó là một sai lầm nghiêm trọng khi bỏ bữa sáng và một số bữa ăn khi chúng ta đang theo chế độ ăn kiêng giảm béo, vì các enzyme khác nhau chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo nhận được thông điệp rằng họ đi làm, vì vậy nếu bạn không ăn sáng, nhiều khả năng cơ thể bạn sẽ tiếp tục tích trữ chất béo.
Về thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng ngon miệng, chúng tôi tìm thấy một loạt các loại thực phẩm thú vị nên là một phần của bữa sáng bổ dưỡng: trái cây, sữa và xa xôi.
Nhưng thông thường nhiều người chọn để nổi tiếng bánh quy ăn sáng, tiêu thụ với một ly sữa tốt. Họ có khỏe hay không? Họ được đề nghị vào bữa sáng?
Có nên dùng bánh quy vào bữa sáng?
Có tính đến điều đó cookie cung cấp năng lượng và tỷ lệ carbohydrate cao, những sản phẩm thực phẩm này có thể thích hợp cho bữa sáng cho trẻ em, thanh niên và vận động viên.
Tất nhiên, chúng ta không được quên anh ấy hàm lượng chất béo (đặc biệt là trong chất béo bão hòa), vì vậy nên nhớ rằng Không phải tất cả các cookie đều bằng nhau về mặt dinh dưỡng.
Trong trường hợp dân số trưởng thành, câu hỏi thay đổi, để chúng không trở thành lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng khi chúng được tiêu thụ mỗi ngày.
Điều đó không có nghĩa là đôi khi chúng có thể được tiêu thụ. Tuy nhiên, để chọn tùy chọn được khuyên dùng nhất sẽ là chọn bánh quy nhiều chất xơ và ít béo, có chứa giá trị dinh dưỡng cao hơn các lựa chọn khác.
Calo của bánh quy ăn sáng
Trung bình, 100 gram bánh quy đóng góp 300 đến 500 calo, vì vậy lượng năng lượng cuối cùng của chúng sẽ phụ thuộc vào loại và thành phần của nó.
Hình ảnh | Gonmi Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềĂn sáng
