Trái cây mùa đông và lợi ích của chúng
Trong mỗi mùa trong năm, bạn có thể tìm thấy một số loại trái cây theo mùa, nghĩa là những quả được thu thập trong những tháng đó trong năm. Mặc dù tất cả các loại trái cây có thể được tiêu thụ trong suốt cả năm, tốt nhất là đặt cược vào trái cây theo mùa để tận hưởng đầy đủ tất cả các tính chất và lợi ích của chúng.
Có nhiều người lầm tưởng rằng chính xác là vào mùa xuân và mùa hè khi cây cho nhiều trái, nhưng sự thật là trong mùa đông cũng có một số loại trái cây được thu thập với nhiều lợi ích và sức khỏe.
Mùa đông là thời gian của cam quýt, có sự đóng góp lớn của các vitamin, chẳng hạn như vitamin C. Điều đáng để biết các loại trái cây của mùa đông là gì và lợi ích tương ứng của chúng là gì.
Những lợi ích của việc ăn trái cây theo mùa là gì?
Hiện nay, nhờ các kỹ thuật trồng trái cây hiện đại tồn tại, có thể thưởng thức tất cả các loại trái cây trong suốt cả năm. Tuy nhiên, đặt cược vào mỗi mùa vẫn là lợi ích nhất vì nhiều lý do.
Khoáng chất và vitamin: thứ nhất, nếu trái cây của một mùa nhất định được ăn, chín đều, sự đóng góp của cả vitamin và khoáng chất cao hơn đáng kể.
Môi trường: Thứ hai, liên quan đến việc chăm sóc môi trường, điều đáng chú ý là thực phẩm theo mùa được tôn trọng hơn với nó.
Hương vị: và, cuối cùng, liên quan đến hương vị. Nó không liên quan gì đến những quả đã chín trong phòng lạnh hơn những quả được thu hoạch tại điểm chính xác của chúng trên cây.
Những trái cây tốt nhất của mùa đông và tính chất của chúng
Vào mùa đông, bạn có thể tìm thấy nhiều lựa chọn trái cây với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một mặt, các loại hạt, chẳng hạn như các loại hạt, hạnh nhân hoặc quả hồ trăn. Bên cạnh việc có một lượng calo rất thấp, chúng là thực phẩm có nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng cực kỳ thuận lợi cho việc tăng cường hệ thống tim mạch và, ngoài ra, chúng đặc biệt ủng hộ sự tập trung và khả năng chú ý.
Và, mặt khác, trái cây tươi.
Cam: các cam Chúng là một trong những loại trái cây chính có thể được thưởng thức trong mùa đông; Đó là trong mùa này khi nó đạt đến độ chín và vị ngọt lớn nhất của nó. Nó có hàm lượng vitamin C cao; một chất dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch và, theo cách này, được chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với cảm lạnh điển hình của thời gian. Vitamin C cũng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen.
Quả hồng: các quả hồng Chúng là một số loại trái cây nổi tiếng nhất của mùa đông và hơn nữa, ngày càng phổ biến. Chúng có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời, vì vậy chúng rất tốt để xử lý các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể có những hậu quả thảm khốc cho sức khỏe; có thể dẫn đến một số bệnh thoái hóa, cũng như lão hóa da sớm.
Kiwi: các kiwi Nó là một trong những loại trái cây có lợi nhất tồn tại; không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cả người lớn và trẻ em. Nó được biết đến với sự đóng góp lớn của chất xơ, vì vậy nó là lý tưởng để thúc đẩy quá trình đường ruột. Ngoài ra, nó có sự đóng góp rất lớn của vitamin C và E. Và không chỉ vậy; Kiwi cũng có đặc tính lợi tiểu tuyệt vời.
Táo: các táo Nó cũng là một loại trái cây tươi điển hình của mùa đông, mặc dù sự thật là nó có thể được tìm thấy trong suốt cả năm. Một quả táo là một đóng góp lớn của phốt pho, chất xơ, kali, sắt và vitamin C. Một trong những lợi ích được biết đến của nó là nó giúp một mức độ lớn để làm cho răng khỏe mạnh hơn.
Cherimoya: một loại trái cây vẫn chưa được biết đến nhiều ở Tây Ban Nha, nhưng từng chút một đã tạo ra một lỗ hổng trong giỏ hàng cho người tiêu dùng. Với thành phần 75% là nước, nó là một lựa chọn tuyệt vời để giữ nước. Ngoài ra, nó có chứa chất xơ, vitamin C và có đặc tính lợi tiểu. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThức ăn mùa đông
