Cách giảm đau lưng bằng các biện pháp tự nhiên
các đau thắt lưng nó là một sự khó chịu thường xuyên của lưng Nằm ở lưng dưới hoặc lưng dưới và ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ trên 50 tuổi, mặc dù đó là một tình trạng cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
Các triệu chứng của đau thắt lưng là đau, xảy ra dữ dội hoặc rất dữ dội trong một số trường hợp ở phần dưới của cột sống. Cơn đau có thể ảnh hưởng đến một bên hoặc cả hai bên và đôi khi cơn đau kéo dài đến chân, điều này xảy ra khi dây thần kinh tọa bị nén.
Để tránh hoặc loại bỏ điều đó đau thắt lưng ảnh hưởng đến chúng ta, chúng ta phải tránh hoặc sửa chữa các tư thế xấu và hơn hết là tăng cường cơ bắp của lưng dưới.
Nguyên nhân của đau thắt lưng có thể là một số, trong nhiều trường hợp, đau thắt lưng xuất hiện do hậu quả của việc bị thổi, ngã hoặc gãy xương, cũng là hậu quả của một số bệnh như loãng xương, nhiễm trùng, khối u, rối loạn mạch máu, các vấn đề trong các khớp hoặc cơ bắp.
Một số thói quen không mong muốn của cuộc sống thường là nguyên nhân gây đau thắt lưng như lối sống ít vận động, tư thế xấu, căng thẳng và béo phì.
4 biện pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn đau thắt lưng
Làm dịu cơn đau của vùng thắt lưng bằng tất cả các biện pháp tự nhiên và tự chế là có thể, nếu bạn muốn tự chuẩn bị các biện pháp khắc phục tại nhà thì chúng tôi cung cấp một loạt các biện pháp giúp chúng ta giảm đau vùng thắt lưng.
Gừng nén
Gừng nén này có tác dụng chống viêm, vì gừng là chất chống viêm tự nhiên.
Chúng tôi sẽ chuẩn bị một thuốc sắc của rễ gừng.
Để chuẩn bị thuốc sắc, chúng ta cần một muỗng cà phê củ gừng và một cốc nước khoáng.
Chuẩn bị:
Chúng tôi cho nước vào đun nóng và khi nó bắt đầu sôi thì thêm rễ gừng, giảm nhiệt và đun trong 15 phút.
Chúng tôi dập tắt đám cháy, và chúng tôi truyền dịch.
Sau đó, chúng tôi ngâm một miếng vải cotton hoặc nén trong thuốc sắc nóng và đặt nó lên khu vực.
Chúng ta có thể lặp lại ba lần một ngày tùy thuộc vào cường độ của cơn đau.
Giấm và cỏ roi ngựa nén
Để chuẩn bị nén giấm và cỏ roi ngựa này, chúng ta cần chuẩn bị truyền dịch với 2 muỗng cỏ roi ngựa tươi, một cốc nước khoáng, một muỗng canh giấm.
Chúng tôi đặt nước nóng và một khi nó bắt đầu sôi thì thêm cỏ roi ngựa.
Hủy bỏ từ nhiệt, lọc truyền và thêm một muỗng canh giấm.
Chúng tôi ngâm một miếng vải nén hoặc vải cotton vào dịch truyền nóng và đặt miếng nén lên khu vực đó.
Chúng tôi sẽ lặp lại chuẩn bị này 2 hoặc 3 lần một ngày tùy thuộc vào cường độ của cơn đau.
Tắm tầm ma
Để chuẩn bị bồn tắm cây tầm ma này, chúng ta cần truyền dịch cây tầm ma và thêm nó vào nước tắm.
Tắm này có tính chất làm dịu trong khi giúp thư giãn các cơ bị co lại.
Chuẩn bị truyền dịch với 5 muỗng canh cây tầm ma và một lít nước.
Chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó bắt đầu sôi thì thêm cây tầm ma.
Lấy ra khỏi lửa, lọc dịch truyền và đổ vào bồn tắm, thêm nước nóng với lượng vừa đủ để nhấn chìm cơ thể trong đó.
Chúng tôi cẩn thận đưa cơ thể vào nước và tận hưởng bồn tắm êm dịu này trong 20 phút.
Truyền gừng để có tác dụng chống viêm
Gừng là một chất chống viêm tự nhiên và uống gừng trong dịch truyền sẽ giúp giảm viêm ở khu vực này, do đó cơn đau cũng sẽ dịu xuống.
Để chuẩn bị truyền dịch này, chúng ta cần một muỗng cà phê rễ gừng và một cốc nước khoáng.
Trong một lò sưởi, chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó bắt đầu sôi thì thêm muỗng cà phê gừng.
Lấy ra khỏi nhiệt, đậy nắp truyền và để yên trong 10 phút.
Chúng tôi lấp đầy dịch truyền và khi trời ấm chúng tôi có thể uống.
Từ truyền dịch này, chúng ta có thể uống 2 cốc mỗi ngày trong khi chúng ta bị đau.
Mẹo chữa đau thắt lưng
Ngoài việc sử dụng các chế phẩm tự nhiên và tự chế mà chúng tôi đã đề cập trước đây để giảm đau vùng thắt lưng cũng như giảm viêm, nên tuân theo một loạt các khuyến nghị chung về cách hành động trong khi chúng ta đang bị đau thắt lưng.
Nếu bạn bị đau lưng dữ dội hoặc mạnh, nên nghỉ ngơi vừa phải trong khoảng ba ngày, không nỗ lực, không mang vác, không uốn cong lưng, chườm nóng vào lưng dưới trong các buổi 15 phút.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để kê toa một phương pháp điều trị cũng giúp giảm đau.
Thường thì chúng tôi sẽ nhận thấy sự cải thiện, chúng tôi sẽ luôn phục hồi hoạt động thể chất một cách vừa phải, từng chút một.
Mẹo tăng cường cơ bắp cho lưng dưới
Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân gây đau thắt lưng là do thiếu cơ bắp ở lưng dưới và ít hoạt động thể chất trong khu vực.
Vì lý do này, cần phải tăng cường hoặc tăng cường cơ bắp của khu vực để tránh bị đau thắt lưng.
Các bài tập tăng cường cơ bắp ở khu vực đó là các bài tập giúp chúng ta tăng cường cả cơ lưng và cơ bụng.
Các bài tập được khuyến khích là:
- Abs cổ điển (15 lần).
- Đi lên và xuống cầu thang.
- Nằm ngửa, chúng tôi nâng cả hai chân cùng một lúc (15 lần).
- Nằm ngửa, chúng tôi nắm lấy cả hai chân và cố gắng đưa đầu gối lên ngực (15 lần).
- Chuyển động với bụng: giấu bụng bên trong trong khi chúng ta giữ nó trong vài giây, sau đó thả dần bụng (5 lần).
Chiropractic cho cột sống và khớp
Có thể nói rằng nắn khớp xương Nó rất hiệu quả để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau, từ đau đầu ( biện pháp khắc phục đau đầu) cho đến khi các chấn thương và chấn thương khác, đi qua cột sống và khớp.
Giải thích một cách đơn giản, chúng ta có thể chỉ ra rằng nắn khớp xương Nó bảo tồn ý tưởng về một cách tiếp cận chắc chắn toàn diện đối với cả sức khỏe và bản thân căn bệnh, nhận ra khả năng vốn có của cơ thể để tự chữa lành.
Làm thế nào để bác sĩ chiropractic làm việc?
Chủ yếu, bác sĩ chiropractic tập trung vào mối quan hệ của cột sống và cấu trúc cơ xương của cơ thể với hệ thống thần kinh.
Không phải là vô ích, hệ thống thần kinh là người nắm giữ chìa khóa cho tiềm năng đáng kinh ngạc của cơ thể để tự chữa lành, vì nó kiểm soát và điều phối các chức năng khác nhau của tất cả các hệ thống của cơ thể.
Lý do quan trọng nhất là sự liên kết thích hợp của cột sống là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu, vì nó hoạt động như một trục cho hệ thần kinh.
Từ quan điểm chiropractic, khi có sự can thiệp thần kinh gây ra bởi sự sai lệch của cột sống (được gọi là trật khớp), đau có thể xuất hiện, trong khi sự phòng thủ của cơ thể chúng ta có thể bị giảm.
Tại thời điểm này, bằng cách điều chỉnh đốt sống, chức năng bình thường của dây thần kinh có thể được phục hồi. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
