Khoáng chất có lợi cho xương

Khi đến lúc thưởng thức xương chắc khỏe nó là cơ bản thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, vì theo cách này, chúng tôi sẽ đảm bảo rằng cơ thể chúng ta nhận được lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết mỗi ngày để hoạt động chính xác.

Trong trường hợp của cả hai khớp như của xương Một cơ bản tiêu thụ đầy đủ vitamin và khoáng chất, cho rằng nhiều trong số các chất dinh dưỡng này - được coi là thiết yếu chính xác bởi vì chúng tham gia vào các chức năng quan trọng- tham gia xây dựng xương và sụn, bên cạnh đó những người khác giúp đỡ trong giảm viêm khớp.

Trong trường hợp khoáng chất, ví dụ, các chất dinh dưỡng như canxi hoặc phốt pho nổi bật, mặc dù có những khoáng chất khác, mặc dù ít được biết đến với các chức năng cơ bản này, cũng rất nổi bật.

Canxi

Nó là một khoáng chất là một phần của cấu trúc xương, cung cấp cho chúng ta xương và răng chắc khỏe. Ngoài các chức năng chính này, nó cũng truyền các xung thần kinh bên trong các tế bào và được yêu cầu để đông máu thích hợp.

Tất nhiên, canxi cần vitamin D để hấp thu thích hợp.

Photpho

Nó là một khoáng chất trở thành một thành phần cấu trúc của cả xương và răng, trong khi là một phần của màng tế bào như phospholipids (cần thiết cho não của chúng ta).

Magiê

Nó là một khoáng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng, tạo thành một phần của cấu trúc xương. Ngoài ra, nó giúp sản xuất các chất chống viêm và cố định canxi.

Flo

Nó là một khoáng chất, giống như các khoáng chất được chỉ định trong các dòng trước, là một phần của xương, cũng như răng và dây chằng. Trên thực tế, nó rất hữu ích vì nó giúp củng cố xương và dây chằng, và cố định canxi vào răng và xương.

Kẽm

Nó là một khoáng chất với lợi ích chống oxy hóa tham gia vào quá trình tổng hợp collagen.

Boro

Nó là một khoáng chất cơ bản khi can thiệp vào sức khỏe của xương. Ngoài việc quan trọng để duy trì mật độ của xương. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềKhoáng sản

BỆNH MÃN TÍNH: LOÃNG XƯƠNG, THỰC PHẨM RẤT TỐT CHO NGƯỜI LOÃNG XƯƠNG (Tháng Hai 2024)