Thực phẩm được khuyến nghị trong thời gian thi
Người ta nói rằng thời kỳ sinh viên là một trong những giai đoạn tốt nhất của cuộc đời, và mặc dù ở một mức độ nào đó điều này có thể đúng, nhưng cũng không kém phần đúng là mùa thử nghiệm mà các sinh viên phải đối mặt đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, cả hai tinh thần như một nhà vật lý.
Nhiều người trẻ sống trong thời kỳ này phải tuân thủ một lịch trình nghiêm ngặt, tuân thủ các quy tắc thông thường, tuân thủ kỷ luật và, ngoài ra, phải học thêm nhiều giờ trong suốt cả ngày.
Tình trạng quá tải cảm xúc và căng thẳng này có thể được bù đắp bằng chế độ ăn uống được khuyến nghị, với các đặc điểm đặc biệt hơn nhiều so với thông thường theo chi tiêu năng lượng hàng ngày.
Chúng ta phải nhớ rằng sự căng thẳng và căng thẳng của những ngày đó có thể khiến học sinh ít thèm ăn hơn, làm điều đó không thường xuyên và với các thực phẩm được coi là không đủ, và cũng ăn với số lượng ít hơn.
Những thực phẩm nào được khuyến nghị khi tôi đi khám?
Về cơ bản, mì ống và ngũ cốc (nếu có thể là ngũ cốc nguyên hạt) có chứa carbohydrate phức tạp bổ sung nhiều năng lượng cho chế độ ăn uống của chúng ta.
Như chúng ta biết, chất béo cũng là thực phẩm năng lượng. Ví dụ, dầu ô liu, cũng là một phương tiện nổi bật cho các vitamin tan trong chất béo như A, E và D, cần thiết cho sự tăng trưởng.
Protein cũng là cơ bản, vì chúng chứa các nguyên tắc và thành phần của nhựa và các chất tạo thành vật chất sống. Do đó, cá, thịt, rau và trứng không thể vắng mặt trong chế độ ăn kiêng.
Lựa chọn bổ sung vitamin?
Ở tuổi đi học và vào thời gian thi, đi kèm với chế độ ăn kiêng có bổ sung vitamin và khoáng chất có thể là một thực hành được khuyến nghị, vì chúng ta giúp cơ thể khắc phục tình trạng quá tải.
Sắt, phốt pho hoặc canxi là những chất bổ sung thực sự có lợi, cũng như các vitamin tan trong chất béo (ví dụ D và A) và vitamin C. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
