Nấm mang lại bao nhiêu calo

Nấm mang lại bao nhiêu calo

Bây giờ chúng tôi đang ở giữa tháng 11, không còn nghi ngờ gì nữa, đã đến lúc nấm, những loại nấm tuyệt vời mà chúng ta có thể hái dưới chân cây và từ quan điểm dinh dưỡng đặc biệt giàu protein có giá trị sinh học cao, khoáng chất (như phốt pho, kali và sắt) và vitamin (A, B1, B2 , B3, B6 và C). Mặc dù như với hầu hết các loại thực phẩm, giá trị dinh dưỡng khác nhau từ nấm này sang nấm khác.

Khi nói đến việc hái nấm, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta có thể tìm thấy các giống độc hại và nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, vì vậy một khuyến nghị cơ bản là phải biết nấm nào có thể ăn được, và trên hết phải ghi nhớ những giống độc nào thực sự có thể bị nhầm lẫn với các lựa chọn ăn được .

Liên quan đến lượng calo của nấm sự thật là, nói chung, không chỉ thực phẩm ít chất béo, mà còn cung cấp lượng calo rất nhỏ, vì vậy chúng có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn ít chất béo theo đuổi mục tiêu giảm cân.

Calo nấm hoặc nấm trên 100 gram thức ăn

Hình ảnh | Chiot's Run / chotda Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCalo thực phẩm