Ngăn ngừa hạ huyết áp (huyết áp thấp)
Mặc dù tăng huyết ápNó có xu hướng được biết đến nhiều hơn với các vấn đề tim mạch khác nhau liên quan đến việc bị huyết áp cao trong thời gian dài (đặc biệt là khi nó không được điều trị y tế và được duy trì theo thời gian). hạ huyết áp Nó cũng có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng.
Về cơ bản nó bao gồm một tình trạng bất thường của huyết áp, khi nó thấp hơn mức được coi là bình thường. Thông thường, huyết áp bình thường là 120/80 mm Hg (tâm thu / tâm trương), do đó chúng ta bị tụt huyết áp khi huyết áp tâm thu dưới 90 mm Hg và / hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mm Hg. .
Lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa huyết áp thấp
Trong số một số lời khuyên chúng ta có thể thực hiện để ngăn ngừa tụt huyết áp, bạn nên tăng lượng chất lỏng, chủ yếu là nước, cà phê hoặc trà. Trên thực tế, uống một ít caffeine mỗi ngày có thể giúp tích cực khi ngăn ngừa huyết áp thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tránh mất nước.
Tất nhiên, đồ uống có cồn hoàn toàn không phù hợp, vì chúng có xu hướng làm giảm nhịp tim, từ đó gây ra sự giảm huyết áp.
Ngoài ra, điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ và đa dạng nhất có thể. Họ nhấn mạnh trong trường hợp này đặc biệt là các loại trái cây, rau và rau tươi, và các loại thực phẩm đặc biệt giàu muối.
Tập thể dục vừa phải cũng rất hữu ích. Tất nhiên, điều được khuyến khích nhất là hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải và không bao giờ được bắt đầu hoặc kết thúc đột ngột, hoặc nó rất dữ dội.
Ngoài ra còn có những lời khuyên phù hợp khác, chẳng hạn như những lời chúng tôi thảo luận dưới đây:
- Tránh nhiệt độ quá cao và các tình huống có thể áp đảo bạn. Ví dụ, cố gắng không đi ra ngoài khi trời rất nóng, và giảm tắm hoặc tắm nước nóng.
- Tránh ra khỏi giường hoặc trên đi văng một cách nhanh chóng. Nó là tốt hơn để làm điều đó từng chút một.
Tuy nhiên, khi hạ huyết áp động mạch xảy ra, nó được chẩn đoán và các triệu chứng báo động như chóng mặt hoặc chóng mặt phát sinh, nên giữ lời khuyên cơ bản sau:
- Không nên ở lại hoặc đứng.
- Được ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài.
- Tăng tiêu thụ chất lỏng, đặc biệt là truyền dịch, trà hoặc cà phê.
Luôn luôn theo lời khuyên của bác sĩ, có thể tăng lượng muối trong chế độ ăn uống.
Huyết áp thấp (hạ huyết áp) là gì?
Nó được hiểu bởi hạ huyết áp đến các số liệu huyết áp dưới giới hạn bình thường (90/60 mmHg), và trong hầu hết các trường hợp, nó thường không tạo ra các triệu chứng, nhưng vào những thời điểm và dịp rất đặc biệt (ví dụ, như ở những nơi kín có nhiệt). hoặc để đứng trong một thời gian dài), sự căng thẳng giảm nhiều hơn và các khó chịu đặc trưng khác nhau xuất hiện như mệt mỏi, chóng mặt và cảm giác ngất xỉu.
Điều này là do thực tế là máu không đến các cơ quan khác nhau của cơ thể con người một cách đầy đủ, và thậm chí có thể làm mất kiến thức.
Nguyên nhân gây hạ huyết áp động mạch
Mặc dù chúng tôi đã đề cập đến nó một cách rất tóm tắt, trong số những nguyên nhân gây hạ huyết áp phổ biến nhất mà chúng tôi tìm thấy: nhiệt độ quá cao, mất nước, hút thuốc, tiêu thụ thuốc, rượu và nhịn ăn kéo dài.
Điều này trở nên tồi tệ hơn khi một số yếu tố này được kết hợp, chẳng hạn như nhiệt độ quá cao và tiêu thụ quá nhiều rượu và thuốc lá cùng một lúc.
Ngoài ra, có một số bệnh hoặc bệnh lý có thể gây hạ huyết áp. Trên thực tế, đôi khi bị huyết áp thấp là dấu hiệu cho thấy người bệnh có thể gặp một số vấn đề tiềm ẩn, đặc biệt là ở người cao tuổi, gây ra lưu lượng máu đến não, tim và các cơ quan quan trọng khác.
Trong số các bệnh có thể gây ra huyết áp thấp, chúng ta có thể kể tên như sau: rối loạn nhịp tim, đau tim, tiểu đường, suy tim, ngất, sốc và rối loạn ăn uống nhất định.
Mặt khác, một số loại thuốc cũng có thể gây hạ huyết áp động mạch. Đây là trường hợp thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc được kê đơn cho tim hoặc thuốc thường được sử dụng trong trường hợp phẫu thuật. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
