Dinh dưỡng cho stress
Như chúng ta đã biết, căng thẳng Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ tâm trạng và sức khỏe tâm lý của chúng ta mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chính tình trạng sức khỏe của chúng ta, làm suy yếu khả năng phòng thủ (vì nó là kẻ thù khi nói đến tăng phòng thủ).
Không phải vô ích, trong những lần trước, chúng tôi đã quan tâm để biết cái nào có thể trở thành tốt nhất chế độ ăn uống chống căng thẳng, cũng như những gì thực phẩm tốt chống lại căng thẳng.
Bởi vì, như chúng ta cũng biết, chế độ ăn uống và thực phẩm mà chúng ta mang đến hàng ngày có thể gây ra căng thẳng hoặc không có trong ngày của chúng ta.
Điều này là như vậy, bởi vì có một mối quan hệ rất quan trọng giữa chế độ ăn uống và căng thẳng, vì vậy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng ta tích cực đấu tranh chống lại vấn đề tâm lý này.
Vì lý do chính này, dưới đây chúng ta sẽ lặp lại như thế nào là tốt dinh dưỡng cho stress.
Dinh dưỡng cho stress
Để chống lại căng thẳng, trong dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta không nên bỏ qua các loại thực phẩm sau:
- Cần tây
Nó giúp giảm căng thẳng, đồng thời nó có một chất dinh dưỡng làm dịu có thể hoạt động như một trợ giúp giấc ngủ tự nhiên, giúp giảm lo lắng và rối loạn thần kinh. - Rong biển
Chúng chứa serotonin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa của gan và giúp loại bỏ độc tố và chất béo, các quá trình có xu hướng giải phóng căng thẳng thần kinh. - Hạnh nhân
Chúng có chứa magiê, điều chỉnh hoạt động của tuyến thượng thận và loại bỏ độc tố. Theo các chuyên gia khác nhau, việc thiếu khoáng chất này có thể gây ra chứng mất ngủ, khó chịu và lo lắng. - Dưa chuột
Nó là một thực phẩm lành mạnh tham gia vào các trạng thái của tâm trí, mang lại cho cơ thể sức sống và tham gia vào sự cân bằng nội tiết tố. - Măng tây
Chúng góp phần vào sự hình thành các tế bào hồng cầu, ảnh hưởng tích cực trong trạng thái của tâm trí, cung cấp sức sống, niềm vui và sự nhiệt tình. - Tỏi
Nó có cả đức tính hạ huyết áp và tuần hoàn, bằng cách làm giãn các động mạch, cho phép máu lưu thông và lưu thông tốt hơn nhiều. - Bắp cải
Nó có chất chống oxy hóa giúp cải thiện tâm trạng và tâm trạng tốt.
