Sinh tố lành mạnh và phong phú: 5 công thức sinh tố lành mạnh
các sinh tố lành mạnh Chúng thời trang hơn bao giờ hết. Những người nổi tiếng là những người đầu tiên biến họ thành một lối sống mà, từng chút một, đã được định cư trong xã hội. Và, chính xác, đối với họ, họ được biết đến như là sinh tố lành mạnh.
Ngoài "tư thế", sự thật là những chiếc lắc này có rất nhiều lợi ích sức khỏe, vì chúng chứa một lượng chất dinh dưỡng đặc biệt rất dễ tiêu hóa. Đó là một cách rất thú vị và lành mạnh để uống trong một ly những thực phẩm lành mạnh nhất tồn tại.
Tiếp theo, chúng tôi đề xuất một số công thức sinh tố lành mạnh để tận hưởng và chăm sóc cơ thể đến mức tối đa trong mùa này. Để chuẩn bị chúng, chỉ cần trộn các thành phần được chỉ định trong máy xay.
Sinh tố hạnh nhân và ca cao
Lắc 100% được đề nghị khi bạn cần nạp lại năng lượng; Bạn có thể dùng nó vào sáng sớm để có một ngày tràn đầy sức sống hoặc đêm khuya để bổ sung cho một ngày làm việc vất vả.
Thành phần
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 1 muỗng ca cao
- 1 quả chuối đông lạnh
- Quế
các ca cao Nó là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa lớn nhất trên thế giới, vì vậy nó siêu có lợi cho sinh vật. Về phần mình, chuối là một loại trái cây cung cấp nhiều chất xơ và năng lượng.
Sinh tố hạnh nhân và dâu tây
Một trong những lắc mạnh nhất để điều chỉnh cơ thể của bạn với sự xuất hiện của thời tiết tốt. Tất cả các thành phần rất có lợi cho các sinh vật riêng biệt; Vì vậy, trộn chúng, lắc này trở thành một máy bơm sức khỏe thực sự.
Thành phần
- 2 cốc sữa hạnh nhân
- 10 quả dâu tây
- Banana chuối đông lạnh
Hạnh nhân là một loại trái cây khô rất giàu vitamin E, giúp da, tóc và móng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó rất giàu chất béo không bão hòa đơn, do đó giúp giảm mức cholesterol xấu.
Còn chuối và dâu? Có một cái gì đó của chuối mà rất ít người biết, và nó có chứa tryptophan, chất này biến thành serotonin, hormone của hạnh phúc. Về phần mình, dâu tây Nó là một nguồn tuyệt vời của kali, chất xơ và vitamin C.
Sinh tố vani và chia
Một lắc đặc biệt nên dùng đầu tiên vào buổi sáng vì nó mang lại nhiều năng lượng và sức sống.
Thành phần
- 1 cốc sữa chua Hy Lạp
- 1 quả chuối đông lạnh
- 2 cốc sữa hạnh nhân
- 1 nhúm bột vani
- 1 muỗng cà phê chia
các chia Đây là một trong những thành phần đặc biệt nhất. Một loại thực phẩm từ các nền văn minh Aztec và Maya cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu như Omega 3. Ngoài ra, lượng canxi vượt quá 5 lần so với sữa và lượng chất xơ của nó gấp đôi mang yến mạch.
Sinh tố xanh
các sinh tố xanh họ ở khắp mọi nơi; Không có gì lạ khi tìm thấy một ngôi sao Hollywood trên các tạp chí của trái tim với một trong những cái lắc tay trên đường đi bộ. Mặc dù thoạt nhìn chúng có vẻ không quá ngon miệng, nhưng sự thật là chúng có hương vị thơm ngon, ngoài ra, chúng còn rất tốt để giải độc cho sinh vật và do đó chào đón mùa hè ở dạng đỉnh.
Thành phần
- 3 cốc nước lạnh
- 2 chén rau bina thái lát
- 1 chén rau diếp
- Chén cọng cần tây
- Chuối
- 1 nước chanh
Nên lắc hàng ngày vì nó giúp làm sạch cơ thể, vì vậy rất lý tưởng để chăm sóc bản thân, cả trong lẫn ngoài.
Sinh tố cam
Vào mùa xuân có nhiều người bị cảm lạnh; Nếu bạn là một trong số họ, chiếc lắc này được thiết kế đặc biệt để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Thành phần
- 2 ly nước rất lạnh
- 1 tay cầm
- 2 quả cam gọt vỏ nhỏ
- Củ cà rốt
- 1 muỗng canh nước dừa
Một ly sinh tố màu cam chứa vitamin C và chất chống oxy hóa. các nước dừa Nó là một thành phần có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn tuyệt vời. Nó là rất quan trọng để thêm khoáng chất và vitamin trong cơ thể. Chủ đềCông thức sinh tố
